Альтернативні методи лікування високого рівня холестерину

Існують альтернативні методи зниження рівня холестерину природним способом. Але перед тим як ви почнете вживати будь-яку альтернативну добавку, поговоріть зі своїм лікарем. Деякі добавки можуть вступати в реакцію з іншими препаратами, які ви приймаєте або мати небезпечні побічні ефекти. 

Трав’яні та харчові добавки

Деякі з доступних трав’яних і харчових добавок включають:
Часник. Згідно з результатами деяких досліджень часник може знизити загальний рівень холестерину на кілька пунктів. Проте інші дослідження показують, що часник не володіє такими корисними властивостями. Також він може мати серйозні побічні ефекти та / або вступати в реакцію з іншими препаратами. Часник може продовжити період кровотечі і згортання крові, тому часник і добавки часнику не можна приймати перед операцією і в поєднанні з препаратами, розріджують кров, такими як коумадін (варфарин).
Гуггуліпід: Гуггуліпід — це жувальна гумка із смоли дерева мирра. Клінічні дослідження, проведені в Індії, показали, що гуггуліпід значно знижує загальний рівень холестерину і рівень ЛПНЩ у крові. Проте ентузіазм щодо використання гуггуліпіда як препарату для зниження рівня холестерину, спав, коли були опубліковані негативні результати клінічного дослідження в США. Для того щоб визначити ефективність і безпеку даного препарату, необхідні подальші дослідження.
Червоний дріжджовий рис: Червоний дріжджовий рис міститься в відпускається без рецепта добавці під назвою Холестін. Дослідження довели його властивості знижувати рівень холестерину. Однак у 2001 році FDA зняло Холестін з продажу через вміст в ньому ловастатину, компонента, який міститься в рецептурному препараті Мевакор. Новий «Холестін» більше не містить червоного дріжджового рису. Інші добавки з вмістом червоного дріжджового рису містять зовсім невелика кількість ловастатину. Їх ефективність перебуває під питанням.
Полікосанол: Виготовлений із цукрового очерету, полікосанол був визнаний ефективним препаратом для зниження рівня холестерину в результаті декількох досліджень. Більшість добавок полікосанола, які продаються в США, включаючи новий Холестін, містять екстракт полікосанола з бджолиного воску, а не цукрового очерету. Доказів того, що полікосанол з бджолиного воску знижує рівень холестерину, не існує. Для визначення ефективності полікосанола з цукрової тростини необхідні додаткові дослідження.
Інші лікарські рослини: Згідно з результатами декількох досліджень корисні властивості зниження рівня холестерину також мають насіння і листя пажитника, екстракт з листя артишоку, деревій і базилік священний. В даний момент проводиться вивчення властивостей цих та інших поширених трав і спецій, включаючи імбир, куркуму і розмарин, в профілактиці захворювання коронарних артерій.

Диетологический підхід

Вживання достатньої кількості клітковини, сої і рослинних компонентів, схожих на холестерин (рослинні стерини та станоли) може значно скоротити рівень ЛПНЩ або поганого холестерину.
Клітковина: Тільки рослинні продукти (овочі, фрукти, бобові, неочищені злаки) містять харчову клітковину. Розчинна клітковина, яка міститься в вівсяних висівках, ячмені, насінні подорожника, лляних насінні, яблуках, цитрусових, сочевиці і бобах, особливо ефективно знижує рівень холестерину.
Соєві боби: Заміна соєвими бобами або соєвим білком інших протеїнів допомагає скоротити ризики захворювання коронарних артерій, знижуючи рівень ЛПНЩ і тригліцеридів. Соєвий білок міститься в соєвому сирі, темпі, соєвому молоці, соєвому йогурті, зелених соєвих бобах, соєвих горішках і багатьох інших продуктах, зроблених з соєвих бобів.
Фітостерини: Фітостерини (рослинні стерини та станоли) — це компоненти, які містяться в невеликій кількості в таких продуктах, як цілісні злаки, фрукти, овочі та овочеві олії. Вони знижують рівень ЛПНЩ, перешкоджаючи їх резорбції у кишечнику. Фітостерини містяться в пастах (наприклад, в маргаринах для зниження рівня холестерину Benecol, Promise, Smart Balance і Take Control), заправках до салату і харчових добавках. Крім того, продукти із вмістом фітостеринів включають апельсиновий сік Minute Maid Heart Wise, жувальні батончики з мюслі Nature Valley Healthy Heart, шоколад CocoVia, рисовий напій Rice Dream Heartwise і нежирний сир Lifetime.

Харчова клітковина, соєві боби і фітостерини знижують рівень холестерину за допомогою різних механізмів. Таким чином, не дивно, що вживання цих продуктів разом з обмеженим вживанням насичених жирів дають ще кращі результати.

Включення в раціон жирних кислот омега-3 також може допомогти знизити рівень холестерину. Вживайте хоча б 2 порції жирної риби (лосось, скумбрія, оселедець, тунець, сардини) на тиждень. Інші харчові джерела жирних кислот омега-3 включають лляні насіння та волоські горіхи.
Жирні кислоти омега-3: Ці жирні кислоти благотворно впливають на вміст холестерину в крові. Вони можуть міститися в таких добавках, як капсули з риб’ячим жиром, лляні насіння або масло з льняного насіння. Жирні кислоти омега-3 скорочує вироблення печінкою ліпопротеїдів дуже високої щільності і тригліцеридів. Вони надають протизапальний ефект, скорочують утворення бляшок на стінках артерій і розріджують кров. Якщо ви вирішили приймати жирні кислоти омега-3, ви повинні спочатку обговорити це з лікарем (особливо, якщо ви приймаєте препарати, розріджують кров).

Уникайте гідрованих і частково гідрованих рослинних олій. Вони є джерелами транс жирів, які збільшують рівень ЛПНЩ (які сприяють утворенню згустків). Вони знижують рівень ЛПВЩ (корисних для серця) і збільшують запальну реакцію організму. Ви можете знайти інформацію про зміст транс жирів на упаковці товарів. Мінімізуйте вживання продуктів з вмістом транс жирних кислот.

Якщо дієта, заснована на вживанні рослинних продуктів з обмеженим вмістом жирів, вам не допомагає, вам також необхідно приймати препарати для зниження рівня холестерину.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>