Гази в кишечнику

Здуття живота турбує чоловіків і жінок різного віку. Для більшості з них ситуація, коли надмірно накопичуються гази в кишечнику, стала частиною повсякденного життя.

Газоутворення викликає дискомфорт і доставляє масу незручностей.

Зміна характеру харчування, прийом народних і медикаментозних засобів — тільки частина того, що можна зробити для позбавлення від проблеми.

Від яких продуктів виникають гази в кишечнику?

Надмірне газоутворення і коліки — симптоми багатьох захворювань. Такі ж процеси виникають при вживанні в їжу деяких продуктів. В результаті бродіння об’єм кишкових газів збільшується до 0,9-3 л і більше, змінюється склад. Неприємний запах надають сполуки сірки та азоту: сірководень, меркаптан, індол, скатол. Основними «винуватцями» підвищеного газоутворення вважаються прості цукри і рослинні волокна.

Продукти харчування й напої, що викликають метеоризм:

  • капуста (брюссельська, білокачанна, червона, кольорова, брокколі);
  • яблука, інжир, банани, чорнослив, курага;
  • цибуля-порей, салат, спаржа;
  • газовані напої;
  • бобові квасоля, горох, боби;
  • замінники цукру;
  • незбиране молоко;
  • свіжа випічка;
  • кукурудза;
  • сир.

Після відкупорювання пляшки виділяється розчинений в напої вуглекислий газ. Теоретично, стакан газованої води підвищує обсяг повітря в кишечнику на 700 мл. Рекомендується пити маленькими ковтками, повільно, щоб вуглекислий газ випаровувався ще в ротовій порожнині.

Сполучення цукерок з кавою, хліба з варенням, джемом, зернових культур з молоком, фруктами часто призводять до підвищеного газоутворення. Харчування в поспіху і недостатнє пережовування їжі викликають такий же ефект. Захоплення жувальною гумкою підвищує заковтування повітря.

Топ-5 кращих народних засобів для усунення газів в кишечнику

Існують корисні продукти і напої, які допоможуть позбутися від хворобливого розпирання (метеоризму). Перш за все, це лікарські рослини, що володіють вітрогонною і спазмолітичною дією. Вони сприяють виведенню газів, що скупчилися в кишечнику, усувають причини цього явища.

Список найкращих народних засобів від підвищеного газоутворення. Спосіб застосування:

  • М’ята перцева. Масло приймайте з теплою водою всередину, листя додайте в чай.
  • Лікарська рослина Ромашка. Заварюйте квітки і пийте настій через 30 хвилин після їди.
  • Насіння фенхелю, анісу, кмину, кропу. Заварюйте і пийте як чай.
  • Гаряча вода. Наповнену пляшку прикладайте до живота.
  • Імбир. Додавайте до страв, заварюйте як чай.

Тепло має протисудомну дію на м’язи кишечника. Найпростіший спосіб застосування: зігріти воду, наповнити пластикову пляшку і прикласти до живота на 30 хвилин. Обов’язково треба послабити ремінь і зняти обтягуючий одяг.

Усуває гази в кишечнику вітрогонний чай:

  • Змішайте рівні частини насіння анісу, кмину і фенхелю, подрібніть сировину.
  • Додайте до 1 ч. л. суміші кілька свіжого або сухого листя м’яти.
  • Заваріть в 250 мл окропу і настоюйте 5-10 хвилин.

Пийте чайний напій маленькими ковтками після їжі.

Шматочки свіжого імбиру теж заварюють і п’ють як чай. Цю та інші прянощі додають в кінці приготування або в готові страви до смаку. На жаль, виникає звикання до застосовуваних засобів, тому через 12-14 днів їх треба змінити.

5 кращих груп медикаментів для усунення газів з кишечника

Фармакологічні засоби зупиняють неприємні прояви надлишкового газоутворення і надають лікувальну дію. Найкращий ефект виходить при використанні декількох груп лікарських препаратів. Вони відпускаються в аптеках без рецепта.

Вітрогінні засоби

Знижують газоутворення і викликають «схлопування» бульбашок в кишечнику. Приймають у вигляді крапель, шипучих таблеток, гелю, суспензії, емульсії при здутті живота одноразово або тривалий час.

Препарати:

  • Метеоспазміл;
  • Саб-симплекс;
  • препарат Еспумізан;
  • Пепсан-Р.

Ентеросорбенти

Активоване вугілля або карболен, Біле вугілля, препарат Ентеросгель або Смекту приймають за 30-90 хвилин до їжі при підвищеному газоутворення, кольках в животі. Побічним ефектом є запор. Тому потрібно вживати під час лікування не менше 1,5 л рідини на добу.

Ферменти

При недостатності травлення починаються гнильні процеси, погано всмоктуються поживні елементи. Препарати Мезим, Панкреатин, Мікразім, Фестал поставляють ферменти, необхідні для повного розщеплення їжі.

Пробіотики

Препарати Лінекс, Біфідумбактерин і Лактобактерин містять біфідобактерії і лактобацили, недолік яких призводить до розвитку метеоризму, скупченню газів. Ефект від прийому не виникає миттєво. Необхідно пити не менше двох тижнів.

Засоби для активізації моторики шлунка

Домперидон в складі препарату Мотилиум прискорює спорожнення шлунка, усуває гази в кишечнику і попереджає метеоризм. Приймають до їжі.

Спазмолітик дюспатолін сам по собі не позбавляє від здуття, але допомагає полегшити стан. Засіб можна застосовувати тривало.

У яких положеннях тіла максимально виводяться гази з кишечника?

Навіть прості вправи щоденної ранкової зарядки стимулюють роботу мускулатури живота. Але фізично активних людей теж турбують гази. Полегшує відходження застосування спеціальних прийомів.

  • Лежачи підтягніть ноги до тіла і випустіть повітря з заднього проходу.
  • Масажуйте живіт долонею навколо пупка за годинниковою стрілкою.
  • Полежіть на животі, поклавши під нього подушку.
  • Напружуйте і розслабляйте живіт.
  • Робіть нахили вперед.

Кожен прийом потрібно повторювати протягом 1-2 хвилин. При сильному здутті застосовується газовідвідна трубка. Це медичне пристосування у вигляді тонкого гумового шланга з заокругленим кінцем. Вводять трубку в положенні лежачи на боці через анальний отвір в пряму кишку. Попередньо закруглений кінець змащують вазеліном. Потім потрібно повернутися на живіт, щоб повітря виходило вільніше.

При яких хворобах постійно утворюються гази в кишечнику?

Передменструальний синдром і вагітність супроводжуються здуттям живота. Подібний дискомфорт турбує при алергії і нестерпності деяких продуктів. Синдром роздратованого кишечника — одна з найбільш поширених причин метеоризму. Відбувається зміна функцій органу, причину якого лікарі не можуть встановити.

Виділяються гази в кишечнику при багатьох захворюваннях:

  • хронічний панкреатит (запалення підшлункової залози);
  • атонія кишечника (зниження перистальтики і втрата тонусу);
  • гостре запалення кишкового тракту;
  • виразковий коліт неспецифічний;
  • інфекційні захворювання;
  • звуження кишечника (стеноз);
  • захворювання лямбліоз.

Здуттям живота, діареєю або запором супроводжується захворювання дисбактеріоз. Порушення кишкової флори виникає після лікування антибіотиками, харчових отруєнь, інфекційних захворювань. Співвідношення корисних і шкідливих мікробів порушується при стресі, зміні харчування. Після відновлення балансу між «хорошими» і «поганими» бактеріями симптоми зникають.

Як правильно, по етикету, випускати гази?

Багато хто прагне стримуватися, але домагаються тільки того, що ще більше здуває і болить живіт. Занепокоєння можна зрозуміти: випущені гази видають гучний звук, неприємний запах. Етикет в Німеччині дозволяє так поводитися навіть за столом. Більш ретельно ставляться до цього в інших країнах.

Сидяча людина може переносити вагу тіла з однієї частини тіла на іншу, що стоїть — переступати з ноги на ногу. Розпирання в нижній частині живота ненадовго зникає. Потім бажано вийти в санвузол, коридор, на вулицю, відвести в сторону одну сідницю і безшумно випустити повітря.

Чому гази в кишечнику небезпечні для людини, за які хвороби їх можна прийняти?

Занадто велика кількість повітря в черевній порожнині тисне на поруч лежачі органи, ускладнює їхню роботу. Крім дискомфорту в області живота, іноді з’являються головні болі, набряки. Виникають симптоми, характерні для захворювань серця, печінки.

Неправильна робота кишечника призводить до випадкового зниження ваги, втрати вітамінів і мінеральних речовин. Зовні така людина виглядає блідою, втомленою. Іноді біль і здуття живота приймають за апендицит, камені в жовчному міхурі.

Яка їжа не збільшує гази в кишечнику?

Виняток продуктів, що підсилюють газоутворення, сильно збіднює раціон. Тому можна змінити порядок страв. Наприклад, спочатку з’їсти фрукти, за ними вживати салат, рис, сир і м’ясо. Рекомендується в першу чергу з’їдати найбільш водянистий плід. Диню краще залишити на десерт.

Продукти, які не викликають метеоризм:

  • запечені, тушковані, відварні фрукти і овочі;
  • морква, абрикос, манго, ананас в свіжому вигляді;
  • каші (рисова, гречана, вівсяна);
  • волоський горіх, мигдаль;
  • кава з цикорію;
  • сухарі.

Треба їсти повільно, щоб харчова грудка добре просочувався слиною, а повітря виходило, не потрапляючи в шлунок. Корисніше збільшити кількість невеликих прийомів їжі, ніж один або два рази на день наїдатися «від пуза».

Знижує метеоризм фізична активність, тому коротка прогулянка після їжі іноді допомагає краще, ніж лікування медикаментами.

ВІДЕО Внимание, газы! Почему урчит в животе

ВІДЕО Как избавиться от метеоризма? Советы диетологов!

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>