Горіхи можуть знизити рівень холестерину

горіхиЯк повідомляє BBC News, учені із США стверджують, що горіхи можуть допомогти знизити рівень холестерину.

25 досліджень, в яких взяло участь близько 600 осіб, показали, що в середньому 67 грам горіхів у день знизили рівень холестерину на 7,4%.

Група з американського Університету Лома Лінда вважає, що горіхи можуть допомогти запобігти всмоктування холестерину організмом.

Як вважають британські експерти, ці дослідження показали, що горіхи є важливою частиною здорової дієти, але відзначили також, що вживати в їжу горіхи, покриті сіллю або цукром, не рекомендується.

Більш ранні розробки вже вказували на користь регулярного вживання горіхів, але дане дослідження поставило за мету з’ясувати точні цифри, що відображають цей ефект.

Люди, що брали участь в тестах, їли в середньому 67 грамів горіхів на день протягом трьох-восьми тижнів.

Поряд з покращенням рівня холестерину, в їх крові скоротилося вміст тригліцеридів, пов’язаних з хворобами серця.

Проте позитивний ефект був найменш помітний у людей з надмірною вагою.

Поки ще не ясно, чому горіхи впливають таким чином, але одне з припущень вказує на те, що в них містяться рослинні стероли, які, як вважається, перешкоджають поглинанню холестерину організмом.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>