Збалансоване харчування маленької дитини

Переїдання, недоїдання, дефіцит деяких вітамінів, мікроелементів і мінеральних речовин несприятливо позначаються на статевому розвитку, як хлопчиків, так і дівчаток. Щоб захистити здоров’я своїх маленьких дітей, прислухайтеся до наступних порад. Як створити збалансоване харчування маленької дитини?

Збалансуйте харчування крихти

Воно повинно містити необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів і вітамінів і бути настільки калорійним, наскільки потрібно дитині відповідно до її віку. Наприклад, для маленької дитини від 1 року до 3 років енергетична цінність добового раціону повинна складати 1200-1500 ккал, для малюків від 4 до 6 років — 1600-2000 ккал.

Цей мікроелемент необхідний для забезпечення організму і збалансованого харчування дитини достатньою кількістю гормонів щитовидної залози. Вони сприяють правильному становленню репродуктивної системи. Питання про профілактичний прийом препаратів йоду необхідно вирішувати спільно з педіатром, так як існують захворювання, при яких прийом таких добавок протипоказаний. При підозрі на захворювання щитовидної залози ендокринологом проводиться обстеження, обов’язково включає УЗД щитовидки.

Саме наявністю цих гормонів у збалансованому харчуванні маленької дитини характеризується стан репродуктивної системи малюків. Юним принцесам корисно їсти продукти з фітоестрагенамі — речовинами, що підтримують рівень жіночих гормонів. Це продукти, що містять у великій кількості клітковину — зерновий хліб, бобові, вівсянка, свіжі овочі і фрукти. Що ж до маленьких бешкетників, то їм не завадять продукти, які сприяють виробленню гормону тестостерону, під дією якого розвиваються чоловічі статеві органи і вторинні статеві ознаки. До них відносяться:

• Продукти, багаті цинком — мікроелементи, який ще до народження малюка бере участь у формуванні його здорової статевої системи. Головні джерела цинку — нежирне м’ясо і яловича печінка.

• Продукти з лікопіном в збалансованому харчуванні, — органічна сполука, що відповідає за червоний колір плодів і сприяє поліпшенню репродуктивної функції. Головне джерело лікопіну — томати. Але будьте обережні — це досить алергенний продукт. Не варто поспішати його давати малюкам до 2-3 річного віку. Існує тісний взаємозв’язок між показниками фізичного розвитку та функцією статевих залоз. Наприклад, дефіцит маси тіла у дівчаток призводить до затримки темпів статевого дозрівання. Існує гіпотеза, що Еля настання першої менструації у дівчинки, необхідно досягнення «критичної маси», в середньому 47-49 кг. Таким чином, завдяки нашим порадам ви зможете забезпечити дитині здоров’я, навчити його правильно харчуватися і бути впевненою в тому, що ваш малюк буде забезпечений масою корисних вітамінів.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>