Зниження ризику онкологічних захворювань

Сучасна медицина досі не може знайти відповіді на питання про те, коли і чому в організмі починається ріст чужорідних йому злоякісних пухлин, які, мов вгризаючись в тканини, утворюють метастази і можуть відродитися навіть у разі своєчасного і повного видалення.

Як би там не було, вченим вдалося виявити деякі закономірності і прорахувати ризики утворення злоякісних пухлин. І, незважаючи на те, що цифри статистики все ж приблизні, вони допомагають справлятися з такою проблемою, як зниження ризику онкологічних захворювань.

Безумовно, існує фактор генетичної схильності до онкології. Так, недавні дослідження вчених з Британії виявили, що жінки, які схильні до генетичних мутацій клітин, страждають від раку грудей на 10% — 20% частіше, ніж їх однолітки, які не мають спадкової схильності. При цьому спадковий фактор, а саме зниження здатності ДНК до відновлення після ушкоджень або низького імунітету, не гарантує виникнення онкологічних захворювань, особливо якщо дотримувати профілактичні заходи, які забезпечують зниження ризику таких хвороб. У той же час такі чинники, як спосіб життя, діють набагато сильніше. Так, на першому місці причин онкологічних захворювань, на думку лікарів, знаходиться неправильне харчування і ожиріння. Цей фактор провокує 35% — 40% всіх пухлин. Друге місце закріпилося за курінням, яке стає причиною не тільки раку легенів, але і поразок інших органів. Існують також такі зовнішні фактори, як:

• іонізуюча радіація і ультрафіолет;

• канцерогени в побутовій хімії та в продуктах харчування;

• деякі з вірусів.

 

Як і чим харчуватися, щоб зменшити ризик онкології?

Щоб забезпечити зниження ризику онкологічних хвороб, необхідно, перш за все, зменшити загальну калорійність харчування, так як саме через неї відбувається набір зайвої ваги і порушення метаболічних процесів в організмі, які поступово призводять до онкології. Що робити, щоб цього домогтися?

• Серйозно скоротити або повністю виключити вживання всіх жирних продуктів.

• Враховувати всі калорії за допомогою спеціальних таблиць та дотримуватися певних денних норм.

• Керуватися принципами роздільного харчування.

• Віддавати перевагу овочам, фруктам, бобовим культурам і зерновим.Вони мають становити 2/3 раціону. У рослинній клітковині містяться вітаміни, пектини, фітати, Лейкін та інші речовини, які володіють антиканцерогенною дією.

• Виключити смажені, копчені, консервовані продукти та фастфуд. В них містяться канцерогени.

• Вживання алкоголю обмежити до 50 гр в день.

 

Шкода куріння

Як ми вже відзначили, куріння може провокувати розвиток не тільки раку легенів, а й інших онкологічних захворювань. Крім відомого всім отрути нікотину в тютюновому димі містяться шкідливі білки ізопреноїди і понад 30 канцерогенних речовин, таки як вуглекислий газ, синильна кислота, окис вуглецю, аміак, органічні кислоти, смолисті речовини, бензіпрен та інші.

 

Ультрафіолетове випромінювання і радіація

Лікарі-онкологи не втомлюються розповідати про шкоду інтенсивного загару. Перебувати на сонці краще вранці або ввечері, не більше 30 хвилин.

Що стосується різних видів випромінювання, небезпека в плані онкології представляють лише випромінювання іонізуюче. До них не відносяться радіодіапазоні, видимий діапазон світла, мікрохвильове випромінювання, довгохвильове електромагнітне випромінювання, що виходить, наприклад, від побутової техніки.

Припущення про зв’язок онкології з даними видами випромінювань в даний час не знаходять підтверджень. Небезпечними для здоров’я людини є електромагнітні випромінювання (гамма-випромінювання, рентген), потоки заряджених частинок, протонів, альфа-частинок, іонів, мюонів, нейтронів. З усіма цими видами випромінювань людина може зіткнутися тільки у зв’язку з професійною приналежністю і повинен використовувати засоби захисту.

 

Небезпека побутової хімії

Про канцерогени в тютюновому димі і в продуктах харчування ми вже знаємо. Але, на жаль, людина стикається з цими шкідливими речовинами не тільки під час паління або вживання їжі. Незважаючи на те, що існування прямого зв’язку між розвитком раку та використанням побутової хімії, упаковок з пластика і деяких косметичних засобів не доведено, в даний час ця проблема обговорюється вченими все частіше. Так, парабени, речовина, що входить до складу багатьох видів косметики, виявили в пухлинних тканинах грудей. Поки фахівці продовжують дослідження, зниження ризику розвитку онкологічних хвороб можна забезпечити в такий спосіб:

• використовуйте гумові рукавички під час застосування засобів побутової хімії;

• не перебуваєте в закритих маленьких просторах при випаровуванні миючих засобів;

• вживайте продукти в скляній, а не в пластиковій упаковці;

• вибирайте натуральну косметику, без ароматизаторів.

 

Вірусні атаки

Доведено, що деякі види ракових пухлин викликаються вірусом. Так, онкогенної вважається група вірусів папіломи людини. Вони можуть вражати епітелій шкіри, слизових статевих органів і ротової порожнини.Таять загрозу і віруси гепатиту В і С, а також вірус герпесу 8 типу, вірус Епштейна-Барра, вірус Т-клітинного лейкозу. Крім того, існує припущення, що ракова пухлина молочної залози може провокуватися вірусом, переносниками якого є миші.

Саме тому необхідно дотримуватися таких заходів профілактики:

• уникати сумнівних статевих контактів і користуватися бар’єрними контрацептивами;

• робити щеплення від вірусів папіломи людини і гепатиту.

І, нарешті, відзначимо, що всі причини, що призводять до онкології, можна «обеззброїти» за допомогою сильного імунітету, тому спорт, загартовування, активний відпочинок неоціненні.

 

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>