Зігріваючі процедури для профілактики застуд

Абсолютно вірно: однією з основних причин, що ведуть до розвитку простудних захворювань, є переохолодження організму. Справа в тому, що при переохолодженні опірність організму інфекціям знижується, і ми стаємо вразливими перед їх атаками. Звичайно, в холодну пору року кожен з нас не раз замерзне. Добре, що, повернувшись додому, можна провести зігріваючі процедури для профілактики застуд.

Водні процедури

• Насамперед наберіть в раковину гарячу воду (настільки, наскільки можете витерпіти) і опустіть в неї руки. Навіть тільки одна ця процедура додасть вам сил і зігріє, адже першими зазвичай замерзають саме руки.

• Потім зігрійте ноги. Для цього наберіть в тазик гарячу воду (будьте уважні: температура повинна бути такою, щоб не обпекти шкіру), насипте туди велику жменю гірчиці і опустіть в таз ноги. Посидьте хвилин 15, накрившись ковдрою. Після гірчичної ванни розітріть стопи рушником і одягніть теплі вовняні шкарпетки, щоб ноги не охолоджувалися. На підошвах і пальцях ніг знаходяться зони, рефлекторно пов’язані з носоглоткою, тому стимуляція цих зон є відмінним засобом для запобігання ГРВІ.

• Потрапивши під дощ і промочив ноги, після зігрівання для профілактики застуд у теплій воді розітріть горілкою і надіньте шерстяні шкарпетки. Замість горілки можете використовувати настій ріпчастої цибулі. Наріжте цибулю і залийте окропом у співвідношенні 1:10. Дайте настоятися, поки не охолоне до температури, близької до 40 °. Процідіть настій і відразу використовуйте.

• Якщо ви довго були на вулиці, і відчуваєте холод у всьому тілі, обов’язково постійте під гарячим душем. А краще прийміть гарячу ванну. Покладіть в ванну мішечок з 2 ст. л. сухої лаванди, 1 ст. л. розмарину, цедру лимона і мандарина (або декілька крапель відповідних ефірних олій), цим ви посилити зігріваючу дію, швидше зніміть напруга в замерзлих м’язах. До речі, така ванна ще і психологічно «зігріє» вас, адже аромати — прекрасний засіб від осінньо-зимової нудьги.

Звичайно, у вас є свої улюблені зігріваючі напої для профілактики застуд, традиційні для вашої родини. Але вам можуть сподобатися і напої, приготовані за такими рецептами.

• Заваріть звичайний (чорний або зелений) чай, додавши в нього 1 / 2 ч. л. порошку імбирного кореня. Коли чай завариться, опустіть в нього кружечок лимона з цедрою і ложкою видавіть сік.

• Залийте склянкою окропу 2 ч. л. замороженої чорної смородини. Коли вона трохи розм’якне, роздушіть її ложкою і додайте 1 ч. л. меду.

• Якщо ви віддаєте перевагу вишукані ліки для профілактики застуд, то, звичайно ж, оцініть глінтвейн.

Перелийте сухе червоне вино з пляшки в емальовану каструлю. Туди ж покладіть 1 ч. л. меду, цедру з половини лимона, 3-4 гвоздики, мускатний горіх за смаком і 1 ст. л. цукру. Поставте на вогонь. Як тільки на поверхні вина з’явиться піна, напій готовий. Розлийте глінтвейн по чашках і насолоджуйтеся теплом, смаком і ароматом напою. Але не зловживайте ним, так як невелика доза алкоголю зігріває організм, а у великих кількостях спиртне залишає імунітет в практично безпорадному стані як мінімум на 24 години. Всього 2 чарки міцного алкоголю, і ваша система захисту працює лише на 30% своїх можливостей. Доведено, що під впливом алкоголю клітини імунної системи починають вести себе точно так само, як випили люди: вони «забувають» про свої обов’язки і «не звертають уваги» на потенційно небезпечні об’єкти. При такому стані організму в нього легко потрапляють інфекційні агенти.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>