Корисний масаж тіла людини

Просто так, без будь-якої думки, заради чистого тактильного задоволення перебирати морську гальку або згрібати, а потім розгладжувати струмує під пальцями пісок … На відпочинку час немов сповільнює свій хід, надаючи нам можливість жити не справами, але приємними, трохи підзабутими з минулого відпустки відчуттями, розташовуючи наші тіла до задоволення. Яке для нас самих лише зросте, якщо нам вдасться розділити його з тими, про кого ми піклуємося.

Масаж — прекрасний спосіб переключити своє тіло на режим розслаблення, а також допомогти в цьому нашим близьким. І не варто вважати, що робити його здатний тільки той, хто навчений професійним прийомам. У цьому сенсі цінніше для нас не технічні знання, а наші почуття — любов, симпатія, наше бажання зробити приємне близькій людині. Адже хороший масаж припускає, що ми усвідомлюємо власні відчуття і готові прислухатися до того, що відчуває партнер. Сьогодні ми поговоримо про найкорисніший масаж тіла людини.

Вранці, перед тим як відправитися на прогулянку, або ж розтягнувшись на пляжному рушник, підставте тіло гарячим променям, нанесіть сонцезахисний крем корисний … і скористайтеся цією можливістю, щоб долучитися до мистецтва масажу. Засіб краще вибрати таке, яке навіє асоціації з далекими країнами, екзотичними подорожами і враженнями. Нехай воно подарує смачні, сонячні запахи — кокоса, ванілі, Таїті гарденії … Ці захисні і корисні олії живлять і зволожують шкіру, а їх аромати незримо переносять нас на квітучі острова. Не варто робити масаж в післяобідній час, коли спека сягає піку, а організм зайнятий переварюванням їжі. І не потрібно використовувати засоби з включенням ефірних олій: вони збільшують чутливість до сонця і можуть залишати пігментні плями. Їх краще застосовувати після вечірнього душу або перед тим, як одягатися до вечері.

Масаж для дитини

Це спосіб виразити інакше просте почуття: «Я тебе люблю». Торкаючись до тіла і своїй дитині, ми даємо йому відчути, що дбаємо про нього, цінуємо його, що він у безпеці. Такий дотиковий контакт допомагає йому відчути себе впевненіше в своєму тілі, розвиває в нього здатність концентруватися і прислухатися до своїх відчуттів. Як виконувати: за допомогою дбайливих, але досить відчутних натискань, щоб масаж тіла не перетворився на звичайну ласку. У рухах не повинно бути чуттєвості — дитина повинна відкрити її для себе в свій час, і не з вами! Зосередьтеся на ногах і стопах, які чимало попрацювали і набігалися протягом дня, а також на спині, плечах і задній частині шиї, які могли втомитися, наприклад, після походу з рюкзаком. Щоб визначити оптимальну тривалість масажу, не потрібно орієнтуватися на вік: кожна дитина зростає в своєму темпі, а крім того, він в змозі дати вам зрозуміти, хоче він чи ні, щоб йому продовжували робити масаж. Можна додати елементи захоплюючої гри. Називайте руху, які ви здійснюєте, пояснюйте їх, складайте з них казку. Масаж тіла особливо добре впливає на гіперактивних дітей. Запропонуйте дитині самій спробувати повторити масаж на плюшевого ведмедика. Сеанс може зайняти і дві, і п’ятнадцять хвилин: дитина, коли йому набридне, скаже вам про це — чи просто встане і піде грати!

Вправа для людини: масаж верхньої частини спини і шкіри голови для зняття втоми. Правою долонею обведіть чотири великі кола спочатку навколо правої лопатки дитини, потім — навколо лівої. Далі одну долоню підкладіть для упору під верхню частину грудей дитини, а ребром другий короткими зигзагоподібними рухами енергійно розітріть верхню частину його спини, плечі і верхню частину рук — до того місця, де зазвичай кінчається короткий рукав. Прохлопать його руки по всій довжині своїми розкритими долонями, кілька разів пройшовшись від плечей до пальців і назад. На завершення м’яко помасажуйте шкіру голови рухами від шиї і лоба до верхівки. І на закінчення легко і обережно поплескайте кінчиками пальців по всій голові, плечах і шиї.

Масаж для улюбленого

Це ще й можливість спілкуватися без слів, без допомоги комп’ютерної клавіатури або мобільного телефону. Подібна невербальна комунікація привносить у відносини пари і людини додаткове, збагачує їх чуттєве вимір. А практикуючись в мистецтві масажу з кимось із друзів або родичів, ми встановлюємо і зміцнюємо довірчі відносини з ними. Близька людина, дозволяючи торкатися до себе, немов посилає нам повідомлення: «Я тобі довіряю. Ти можеш мене зрозуміти ». Як виконувати: для заспокійливого і розслабляючого масажу рухи повинні бути повільними і широкими, для тонізуючого — енергійними і чіткими. Краще уникати легких погладжувань, які викликають занадто явні еротичні асоціації, і, звичайно, ерогенних зон (таких, наприклад, як груди або живіт).

Неважливо, скільки масаж людини буде продовжуватися, — головне, щоб у партнера не виникло відчуття, що ви втручаєтеся в його особистий простір. Для початку варто почути відповідь «так» на пропозицію зробити масаж (навіть якщо мова йде про близьку людину) — а потім підтримувати «зворотний зв’язок», цікавлячись, як сприймається вибраний стиль, сила і ритм рухів. Під час масажу краще не вести сторонніх розмов, щоб не відволікатися від відчуттів і повністю поринути в процес. У фіналі задайте тільки одне питання: «Тобі сподобалося?» І не наполягайте на подробицях, навіть якщо відповідь буде лаконічним. Вправа: розтирання спини для відновлення енергетичного балансу. Повільно, але впевнено проводите по спині обома руками, одночасно або поперемінно, малюючи хвилі, кола, текучі вигини. Переміщайтеся від попереку до плечей, посилюючи тиск на напружених ділянках. Потім хвилеподібними рухами пройдіться великими пальцями навколо кожного хребця, рухаючись від попереку до шиї. Повторіть два рази, чітко натискаючи на шкіру спочатку поряд з хребцями, потім у кількох сантиметрах праворуч і ліворуч від хребта.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>