Корисні властивості від прийняття ванн

Давайте для початку розберемося, що відбувається в нашому тілі, коли ми приймаємо ванну. У першу чергу організм піддається гидростатическому впливу. Занурений у воду людина звільняється від вічного тиску гравітаційних сил — і виявляється в невагомості. При цьому максимально розвантажується опорно-руховий апарат, розслабляються м’язи і зв’язки. Регулярний прийом ванн може замінити щодо здоровій людині сеанси оздоровчого масажу. Адже завдання масажу — максимально розслабити всі м’язи, щоб напрацьовані нами за життя «перекоси» опорно-рухового апарату (викривлення хребта та ін) самі вирівнялися. Ванна забезпечує пасивне розслаблення на досить глибокому рівні і ідеально підходить для профілактики різноманітних кістково-м’язових проблем. Які існують корисні властивості від прийняття ванн?

Крім того, завдяки відключенню гравітації у зануреного в ванну людини відбувається відтік венозної крові з кінцівок. Кровообіг підсилюється, і зменшується застій крові в кінцівках. Завдяки прогріванню пори шкіри відкриваються і очищаються — і шкіра починає найкращим чином виконувати свою дихальну функцію. Тому після ванни людина, як правило, відчуває легкість буття — тіло працює добре і правильно. Різноманітні добавки у ванну можуть значно посилити її лікувальний ефект. Речовини, додані у воду, вбираються тілом двома способами: через шкіру — адже розкриті в теплій воді пори починають інтенсивно вбирати хімічні речовини — і через дихальну систему.

Соляна ванна

Морська сіль містить різноманіття елементів, які життєво необхідні організму. Це і калій, який регулює живлення клітин, і кальцій, що відповідає за згортання крові і якість кісток, і йод — речовина, що має протимікробну активність. Крім розслаблення соляні ванни полегшують біль у суглобах і м’язах, служать для профілактики опорно-рухових захворювань, допомагають відновитися після переломів та травм. Звичайно, морська сіль — не панацея при лікуванні болів у спині і суглобах. Результативність впливу залежить не стільки від концентрації солі у воді, скільки від вихідного стану організму. Якщо ви готуєте до прийняття ванну на основі звичайної кухонної солі, то на 1 л води кладуть по 100 грам солі. Середня місткість ванни — близько 100 л. Але замість кухонної краще придбати озерну або морську сіль, яка продається в аптеках. Благо коштує вона навіть дешевше харчової. У такому випадку при приготуванні для прийняття ванни треба слідувати інструкції на упаковці. Соляні ванни приймають протягом 15-30 хвилин з інтервалом в один день. Курс лікування -15-20 процедур. Після соляної ванни треба обполоснутися під душем.

Трав’яний настій

У рослинах, навіть після того, як їх висушили, порубали і виставили на аптечний прилавок, зберігається величезна різноманітність вітамінів, мікроелементів і фітонцидів — рослинних антибіотиків. Різні рослини мають різні показання до застосування, але об’єднує їх одне: корисні речовини, що виділяються ними у воду, ідеально вбираються шкірою. Правила приготування та прийняття трав’яних ванн прості: 1 л насиченого трав’яного настою на 100 л води (об’єм ванни). Причому додавати настої можна як в прісну, так і в солону воду. Розслаблюючі трав’яні ванни можуть включати в себе настої валеріани, материнки, липового цвіту та календули. При застуді для корисних властивостей ідеально підходять ванни з трав деревію, материнки, полину з додаванням соснових бруньок. Шавлія допомагає усунути кашель, бронхіт, артрит, напруга і біль у м’язах. Дітям лікарі-педіатри рекомендують заспокійливі ванночки з низкою: вона не тільки знімає нервову напругу, але і заспокоює роздратування на шкірі.

Середня температура розслаблюючій трав’яний ванни не повинна перевищувати 380 С. За допомогою трав можна не тільки розслабитися, але і підвищити тонус. У цьому допоможе ванна з хвойним екстрактом і декількома краплями евкаліптової олії. Хвоя містить цінні біологічно активні речовини: каротиноїди, хлорофіл, вітаміни Е, К, D, F. Одне але: приймати таку ванну треба не більше 5 хвилин. Подальше перебування в теплій воді, навпаки, розслабляє. Всупереч поширеній думці, що у ванні треба відігріватися, лікарі розділяють п’ять типів температурних ванн. Холодні ванни — до +20 ° С, прохолодні — до +30 ° С, індиферентні — близько 34-36 ° С, теплі-до 38 ° С, гарячі — вище 39 ° С.

Холодні і прохолодні ванни мають тонізуючу корисною властивістю, стимулюють нервову і серцево-судинну системи. Такі ванни треба приймати з ранку, щоб підготуватися до енергійного і насиченому дню. Час дії — від 1 до 5 хвилин. Основне протипоказання для холодних ванн — хронічні запальні захворювання. Індиферентні і теплі ванни, навпаки, заспокоюють і розслаблюють. Стандартна тривалість такої ванни — до 40 хвилин (за умови, звичайно, що протягом цього часу ви будете підливати гарячу воду). Гарячі ванни та їх корисні властивості максимально розширюють пори і підсилюють обмін речовин. Їх не рекомендується приймати довше, ніж 15-20 хвилин, щоб уникнути перевантаження серця. Тим же, у кого і без ванн є проблеми з серцем і підвищеним тиском, гарячі ванни протипоказані.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>