Користь лазні для організму людини

Про користь лазні чули всі, але крім загальнозміцнюючого впливу у парній лазні є ще й терапевтичний ефект, особливо корисний при радикуліті. Баня діє на хребет двояко: з одного боку, відбувається розслаблення спинних м’язів, які ним керують, а з іншого — з організму активно виводяться шлаки, в тому числі і зайві солі. Крім того, банний жар відкриває і прочищає всі пори тіла, видаляє бруд, м’яко знімає з верхнього шару шкіри омертвілі клітини.

Під впливом гарячого повітря і масажу віником збільшується еластичність зв’язкового апарату; відбувається перерозподіл крові і лімфи, що сприяє припливу до суглобів кисню і поживних речовин. А це в свою чергу посилює роботу відновлювальних механізмів, і перш за все, оновлюється кров. Відбувається також прискорення всіх функціональних процесів організму і підвищується активність кровообігу. Яка ж користь лазні для організму людини?

  • Незамінна лазня і її користь у період відновлення після захворювання радикулітом. Єдине протипоказання, що існує для російської парної лазні, — це перші два-три дні загострення хвороби, коли небажані взагалі всі процедури, що розслаблюють спинну мускулатуру. Крім того, російська лазня вимагає ще й дотримання певних правил, які гарантують терапевтичний ефект від банних процедур.
  • Перед заходом в парну треба зробити розминку і поупражнять кровоносні судини — прогріти ноги в гарячій воді.
  • Перебувати в парильні потрібно лежачи або стоячи; якщо доводиться сидіти, ні в якому разі не кладіть ногу на ногу, щоб не пережимати кровоносних судин.
  • Кожного разу, вийшовши з парильні, необхідно встати під душ, щоб змити з себе піт, інакше виступили з потом шлаки можуть знову всмоктатися в шкіру.
  • Перед наступним заходом в парилку необхідно трохи відпочити.
  • Загальний час перебування в парильні не повинно перевищувати 15-25 хвилин в 3-4 заходу; відпочинок між заходами 5-15 хвилин.
  • Якщо є можливість скористатися не тільки російської парилкою, але ще й фінською сауною, то починати краще з сауни, а закінчувати російської парильнею.

Для лікування організму людини від радикуліту в парній рекомендується використовувати різні ароматизатори. Дуже корисний настій чебрецю (тим’яну повзучого), змішаний настій з листя берези, ялівцю і липи або настій з листя хрону. Відвар треба кидати в саму верхню частину кам’янки, але не на цеглу, щоб струмінь йшла широко, забезпечуючи збереження корисних властивостей рослини для організму людини; причому спочатку треба піддати просто гарячою водою і лише потім відваром. Готуються ж відвари так: у велику каструлю висипати потрібну суміш, залити окропом і поставити на великий вогонь. Коли вода закипить, зменшити вогонь до мінімуму, щільно закрити каструлю кришкою і так на повільному вогні кип’ятити ще 45-60 хвилин. Після цього відвар остудити, віджати, а отриманий розчин процідити і розлити в пляшки, які ретельно закупорюються. Можна додати туди трохи спирту, щоб уникнути бродіння. Зберігати в темному прохолодному місці.

Використання віника подвоює користь лазні. При лікуванні радикуліту традиційно використовується березовий віник. Болезаспокійливими властивостями володіє і евкаліпт: крім евкаліптової віника, після парної втерти в шкіру в районі ураженої ділянки евкаліптова олія або зробити з нього компрес. Ще більш корисний при радикуліті кропив’яний віник. Його виготовлення вимагає певного досвіду. Віник повинен бути обов’язково невеликого розміру. Перед вживанням його треба спеціально підготувати, тобто перекласти з гарячої води на дві-три хвилини в холодну. Паритися їм можна тільки після того, як шкіра абсолютно прогрілася. Кропив’яний віник дуже активно впливає на шкіру, тому спочатку можна застосовувати не чисто кропив’яний, а змішаний, додавши кілька гілок кропиви в звичайний березовий віник.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>