Лікування остеопорозу

Так як процес розвитку остеопорозу важко повернути назад, профілактика є ключовим моментом у його лікуванні.

Кальцій є наріжним каменем у лікуванні остеопорозу. Для того щоб кальцій засвоювався, необхідно приймати вітамін D. Регулярні фізичні вправи — включаючи силові, наприклад, ходьба та аеробіка — можуть допомогти вашому скелету залишатися сильним і уникнути переломів.

Гормонозамісна терапія після настання менопаузи — прийом чистого естрогену або в комбінації естроген плюс прогестин — раніше використовувалася для профілактики та лікування остеопорозу. Проте в липні 2002 року, епохальне дослідження виявило, що гормонотерапія підвищує ризик розвитку раку грудей, серцевих захворювань та інсульту у деяких жінок. Відомо, що гормонозаместітельная терапія допомагає зберегти кістки і запобігти переломи, але вона не рекомендується на цій стадії остеопорозу, так як ризик перевищує переваги.

У жінок, які проходили гормонозамісну терапію в минулому, а потім припинили, скелет почав ставати тонше знову — також як і під час менопаузи.

Евіста — ліки проти остеопорозу, яке діє подібно естрогену, має властивості для підтримки кісткової маси. Однак дослідження показали, що воно не підвищує ризик розвитку раку грудей або раку матки, як естроген. Евіста може призвести до згущення крові, і часто збільшує припливи.

Актонель, Боніва і Фосамакс (ліки загального типу) лікують остеопороз шляхом придушення клітин, які руйнують кістки, і уповільнення процесу втрати кісткової маси. Актонель і Фосамакс зазвичай приймаються раз на тиждень, а Боніва — раз на місяць. Існують суворі приписи прийому цих медикаментів, і якщо їм не слідувати, це може привести до виразки стравоходу.

Ще одним новим ліками від остеопорозу є Рекласт, яке вводиться один раз на рік, у вигляді 15-хвилинного внутрішньовенного вливання. Кажуть, що Рекласт підвищує силу скелета і скорочує можливість перелому стегна, хребта і зап’ястя, руки, ноги або ребра.

Фортео — нові ліки для лікування остеопорозу у жінок після настання менопаузи і у чоловіків, які підлягатимуть високому ризику переломів. Синтетична форма природного паратиреоїдного гормону, Фортео є першим препаратом, який довів стимуляцію формування нових кісток і підвищення мінеральної щільності кісткової тканини. Це щоденні ін’єкції, які можна вводити самостійно, протягом 24 місяців. Побічні ефекти включають нудоту, судоми в ногах і запаморочення.

Кальцитонин — ще один з варіантів в лікуванні остеопорозу. Кальцитонин є природним гормоном, який стримує втрату кісткової маси. Він доступний у формі назального спрею або ін’єкцій, і будує досить дорого. Небажані побічні ефекти включають нудоту і висип на шкірі.

Профілактика остеопорозу за допомогою раціону харчування

Для забезпечення прийому людьми достатньої кількості кальцію, з метою підтримки та формування сильного скелета, лікарі рекомендують вживати в їжу продукти. Збагачені кальцієм, наприклад, нежирне молоко, знежирений йогурт, брокколі, цвітну капусту, лосося, сиру тофу і листових овочів зеленого кольору.

Згідно з даними Національного Інституту Охорони здоров’я, жінки, у яких ще не припинилися місячні, або у яких вже настала менопауза, але вони беруть гормонозамісну терапію, повинні споживати 1000 мг кальцію щодня. Доза збільшується до 1200 — 1500 мг на день для вагітних або годуючих жінок. Після настання менопаузи жінки, які не беруть гормонозамісну терапію, повинні споживати 1500 мг / день.

Рекомендована денна доза для чоловіків становить 1000 мг на день (25 — 65 років) і 1500 мг на день після 65 років. Один 200 грамовий стакан знежиреного молока містить стільки ж кальцію, як і цілісне молоко, 300 мг.

Так як більшість жінок отримують лише половину або третину норми кальцію зі свого раціону харчування, більшість лікарів рекомендують приймати харчові добавки з кальцієм, для заповнення цієї різниці. Харчові добавки з кальцієм доступні в різних формах, але цитрат і глюконат кальцію є найбільш ефективними при скороченні кісткової маси.

Щоб організм міг засвоювати кальцій, лікарі рекомендують приймати вітамін D (400 — 800 МО щодня).

Харчові добавки з кальцієм можуть перешкоджати засвоєнню деяких лікарських препаратів. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком прийому харчових добавок з кальцієм. Можливо, вам просто потрібно буде приймати харчові добавки і ці препарати в різний час.

Інші способи підтримки здоров’я своїх кісток

Крім вживання продуктів харчування, які збагачені кальцієм, вам необхідно уникати вживання продуктів, які містять фосфор, який сприяє втраті кісткової маси. Продукти харчування з високим вмістом фосфору включають, червоне м’ясо, газовані напої і харчові добавки, які містять фосфор. Надмірна кількість алкоголю і кофеїну також скорочують кількість кальцію, який абсорбується організмом, і їх також слід уникати.

Для підтримки рівня вмісту естрогену після настання менопаузи, і, таким чином, для профілактики остеопорозу, деякі лікарі радять жінкам після настання менопаузи споживати більшу кількість харчових продуктів, які містять рослинний естроген, особливо, сир тофу, соєве молоко та інші соєві продукти. Однак не існує доказів, які підтверджували б твердження, що ці продукти сприяють запобіганню або відстрочення захворювання остеопорозом.

Домашні засоби

Існує два легких способу збільшити кількість кальцію у вашому раціоні харчування:
Додайте нежирні молочні продукти у ваше щоденне меню, включаючи супи, тушковані і запечені страви. Кожна їдальня ложка сухого молока додає близько 20 мг кальцію в ваш раціон.
Додавайте трохи оцту у воду, яку ви використовуєте для варіння супів, на основі кісткового бульйону. Оцет виділить кальцій з кісток, так що ваш суп буде збагачений кальцієм. У пінті може міститися до 1000 мг кальцію.

Вам не тільки потрібно приймати достатню кількість кальцію щодня, але й зміцнювати свій скелет за допомогою фізичної активності. Дослідження показали, що силові вправи — які надають навантаження на кістки, біг, ходьба, теніс, балет, підйом по сходах, аеробіка і підняття важких — скорочують втрату кісткової маси і допомагають попередити остеопороз. Щоб отримати вигоду від фізичних вправ, ви повинні займатися як мінімум три рази на тиждень, від 40 до 45 хвилин. Плавання і їзда на велосипеді є кращими засобами для зміцнення серцево-судинної системи, але не для профілактики остеопорозу, так як вони не надають достатнього навантаження на кістки.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>