Мюслі чи можна вважати корисною їжею

Мюслі чи можна вважати корисною їжеюХто знає про те, що мюслі з’явилися досить давно і завоювали любов всіх гурманів. А особливого визнання вони добилися у жінок, що бажають схуднути, скинувши пару зайвих кілограмів зі смаком. Обмежуватися в їжі не завжди приємно, тим більше знаючи, що, виходячи з дому, бачиш величезну кількість кіосків з пиріжками, чебуреками та шаурмою. Хто зможе встояти перед чарівним ароматом щойно приготовленого м’яса на грилі? А здобними свіжовипеченими булочками? Ех, при одному згадуванні слинки течуть. Але тепер є борець за правильне харчування — зернові продукти. Але, чи можна вважати мюслі корисною їжею? Можна і треба. Тільки подивіться, як багато вітамінів вони містять.

Отже, мюслі, це перш за все, сухий сніданок, який готується, буквально, 2-3 хвилини. Але навіть за таку кількість часу, цей продукт встигає віддати всі корисні властивості організму людини, який стане його вживати замість звичних жирних бутербродів. Багато чоловіків говорять, що мюслі не можуть ніяким чином подарувати відчуття насиченості, адже вони не настільки калорійні. Так у цьому і є їх головний плюс, що вони не настільки калорійні. А з приводу того, що думки не зможуть дати насичення — неправда. Це настільки цінний продукт і збагачений, що дарує одночасно і насолоду, і користь, і здоров’я, і дозволяє попрощатися із зайвим жиром, і не сприяє виникненню швидкого почуття голоду. Тому мюслі по праву можуть вважатися корисним видом продуктом харчування.

У сучасний час дієтологи все частіше стали звертатися до цього продукту і рекомендувати його в якості головного  щоденного раціону харчування кожної людини. Вони по праву вважаються найбільш ефективним способом для отримання підтягнутою, стрункої фігури.

Як же вибрати мюслі?

Як відомо, основу мюслі складають пластівці пшениці, оброблені ультрафіолетом, а також такі види зернових, як жито, овес. А вони, у свою чергу, насичують наш організм такими необхідними вітамінами, як В і Е. Тому роль зернових помітна навіть неозброєним оком. Крім цього, мюслі містять клітковину, при вживанні якої, спостерігається помітне поліпшення в роботі шлунково-кишкового тракту і тим самим, ми можемо спокійно вживати інші продукти харчування, нехай часом і заборонені в дієтичному харчуванні, але будемо знати, що в будь-якому випадку, помічник у нас вже знаходиться всередині. Мюслі впораються з будь-якою важкою їжею, змусять шлунок працювати, активно вплинуть на всі життєво важливі процеси, що протікають в організмі.

Тепер поговоримо про користь фруктових добавок, які також є нерідкими гостями в складі мюслі. Але не тільки в цьому виді сухого сніданку можна зустріти цей компонент, фруктові наповнювачі є в багатьох інших злакових продуктах харчування. Чи є сенс харчуватися такими мюслі? Якщо ви вирішили схуднути, то важливо для себе виробити найбільш важливі моменти: що їсти можна, а що не можна. Деякі види сухих сніданків містять багато цукру, точна статистика є у дієтологів, які ретельно перевіряють кожен надійшовший у продаж продукт. Є також і різного роду добавки, ароматизатори, які завдають тільки шкоди людському здоров’ю, ховаючись під маскою корисних пластівців. Найкраще буде, в такому випадку, приготувати мюслі вдома, а в якості фруктового наповнювача використовувати свіжі фрукти і горіхи. Також корисними виявляться і ягідки, які самі по собі вже вважаються корисними і лідерами за кількістю вітамінів.

Тільки пам’ятаєте. Що й серед фруктів є нелюбитель фігури, наприклад, банани, черешня, виноград і абрикос. Також цей список поповнять і горіхи, якщо ними захопитися, а також ізюм. Якщо ви вирішили насолодитися мюслі на обід, щоб надати їм іншої смаковий відтінок, додайте натерту свіжу моркву.

Також, заправками, що використовуються в дієтології, можуть бути нежирні сорти йогуртні продуктів, кефір, а також соки без вмісту цукру. Якщо ви страждали довгий час проблемами зі шлунком і боїтеся тепер вживати фруктові напої, то використовуйте мінеральну воду, зрозуміло, негазовану. Саме молочні продукти додадуть мюслі ще більше корисних властивостей. Таким чином, можна вважати, що мюслі ще і цінний своєю різноманітністю смаку.

Є люди, які просто не можуть без солодкого, а добавки, на зразок фруктів і сухофруктів, не дають бажаного результату, і пластівці все одно залишаються «прісними». Однак не варто сумувати, адже є й такий цінний продукт, як мед. Він містить безліч вітамінів і мінералів. У числі перших стоять фосфор і кальцій. Практично вся таблиця Менделєєва активно прижилася в складі бджолиного продукту. Використовуйте чайну ложечку меду для того, щоб думки зробити ще більш корисною їжею і смачною.

Що ще слід пам’ятати про мюслі: вони здатні надати підтримку організму, коли ви налаштовані на відмову від звичного харчування, займаєтеся фізичними навантаженнями, і часто пропускаєте один з основних видом харчування: сніданок, обід або вечерю. 1 чашка мюслі здатна повернути сили організму людини, посприяти виробленню антитіл для захисту імунітету. Особливо це важливо в зимові холоди. Коли сили, набрані за літо, вичерпуються і система дає збій.

Якщо в сім’ї є діти, то цей сніданок вже точно не залишить їх байдужими. Адже вранці так не хочеться вставати і йти в школу, де знову змусять виконувати складні завдання, та й взагалі, хочеться подовше повалятися під теплою ковдрою. Але, не варто впадати у відчай, якщо ваш «Нехочуха» ігнорує зауваження. Приготуйте йому ситний і здоровий сніданок, і від аромату йому доведеться все-таки піднятися з ліжка і дізнатися, що готує мама. Ви також не будете переживати, що дитина залишиться голодним, адже пластівці по праву вважаються ситним продуктом харчування, а тому аж до обіду у школяра не з’явиться бажання перекусити.

Займайтеся активно фізкультурою, складіть свій раціон харчування, і включіть в нього мюслі!

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>