Народні ради при метеочутливості для людини

Ми не можемо «хмари розвести руками», збавити літню спеку або «вимкнути» грозу. Значить, вирішувати проблеми зі здоров’ям у несприятливі дні треба іншими способами. На допомогу нам прийдуть сили природи! Які потрібні народні ради при метеочутливості для людини?

Прочитай прості рекомендації і народні ради, якщо їм слідувати, вони підвищать імунітет, допоможуть легко пристосуватися до змін погоди і поступово послабити залежність від неї. Вранці — контрастний душ (перепад температури може становити 10 — 12 ° С, закінчувати процедуру потрібно на холодній «ноті») або обливання: швидко і різко перекиньте таз з прохолодною водою на плечі і шию. Тим, хто боїться переохолодження або схильний до простудних захворювань, можна порадити протирати обличчя і шию кубиками льоду. Увечері — тепла ванна (36 ° С) з відваром заспокійливих трав.

Точковий масаж дозволить вам швидко привести самопочуття в норму, якщо через зміни в погоді відчуваєте себе знесиленою, точно з повітряної кульки випустили все повітря. Міцно затисніть мізинець правої руки між великим і вказівним пальцями лівої. Подушечкою великого пальця інтенсивно розминайте протягом 1-2 хвилин середню частину мізинця. Щоб втому відступила остаточно, періодично повторюйте масаж протягом години.

Фітотерапія і народні ради

Лимонник, корінь женьшеню, елеутерокок посилять адаптивні можливості організму. А подолати метеозалежність допоможе спеціальний «метеочай» з узятих порівну м’яти, ромашки, плодів глоду і шипшини (1 ст. Ложка на склянку окропу, заварювати півгодини в термосі). Ароматерапія корисна для тих при метеочутливості, хто болісно реагує на зміну кожного міліметра ртутного стовпа або градуси за вікном. Масло лаванди, розмарину заспокоїть. Аромат герані зніме роздратування у людини. Запахи лимона, евкаліпта допоможуть впоратися з поганим настроєм. Оригінальний аксесуар — аромамедальйон — допоможе вам насолоджуватися ароматерапією весь день (досить крапнути в нього 1-2 краплі вибраного вами масла).

Кліматотерапія та народні ради

Справитися з проявами метеочутливості допоможуть сонячні ванни, 8-годинний сон і прогулянки на свіжому повітрі. Під дією сонячного світла виробляється гормон радості серотонін, свіже повітря зміцнює імунітет, а сон сприяє відновленню сил. Постарайтеся налагодити режим дня: це діє общеукрепляюще. Кращий час для прогулянок — ранні ранкові години: в цей час в атмосфері міститься найбільша кількість біологічно активного кисню.

Підтримуйте запаси заліза в організмі при метеочутливості людини. Коли воно в дефіциті (у тому числі через втрату крові в критичні дні), внутрішній барометр починає барахлити і реакція на погоду посилюється. Кращі джерела мінералу — це яловича печінка й інші субпродукти, нежирне червоне м’ясо, яєчні жовтки, гриби (печериці, лисички, білі, підберезники), гречка, вівсянка, яблука, шпинат. Лікарський камінь від метеочутливості — аквамарин. Вважається, що в дні, які є несприятливими по геофізичних факторів, він знімає неприємні симптоми і додає бадьорості і сил.

Дихальна гімнастика

Позбавить від стресу й напруги, стимулює роботу організму. Виконайте 10-15 глибоких вдихів носом і видихів ротом.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>