Подбайте про себе і дитину до вагітності

Вчені стверджують, що жінка в змозі подбати про своє здоров’я і здоров’я малюка задовго до вагітності.

Якщо жінка планує завести дитину, вона, очевидно, знає все про прогнозування періоду овуляції, температурних графіках, і про тести для встановлення вагітності. Однак, більшість жінок замислюються в основному про те, що відбуватиметься під час вагітності і після пологів. Лікарі, в свою чергу, радять звернути увагу на підготовку до вагітності. «Ми постійно намагаємося пояснити майбутнім мамам, що ще до вагітності вони можуть подбати про своє здоров’я і про здоров’я дитини, однак, багато хто до цих пір не усвідомили всю важливість даної можливості», говорить Майкл Сільверштайн, доктор медичних наук, акушер-гінеколог Медичного центру університету Нью-Йорка. 

Відмовтеся від куріння

У списку факторів, найбільш негативно впливають на здоров’я матері і дитини, куріння знаходиться на першому місці. Тому лікарі насамперед радять майбутньої матері позбутися шкідливої ​​звички. «Сьогодні величезна кількість жінок дозволяє собі куріння під час вагітності. Єдине, що їм можна порадити, це кинути шкідливу звичку заради здоров’я дитини і, звичайно, свого », говорить Брайан Хетч, доктор медичних наук, акушер-гінеколог.

Приблизно 20% випадків народження недоношених дітей, 8% передчасних пологів, 5% випадків народження мертвих плодів безпосередньо пов’язані з курінням під час вагітності. Відмова від куріння під час вагітності забезпечить дитині найбільші шанси на виживання і здоров’я. Згідно з дослідженнями куріння може негативно вплинути на здатність завагітніти. Куріння впливає безпосередньо на яєчники жінки, зменшуючи рівень естрогену в організмі. Відмова від куріння може не тільки посприяти вагітності, але і її здоровому протіканню.

Що необхідно знати про фолієвої кислоти?

Відомо, що під час вагітності жінці слід приймати фолієву кислоту (вітамін В-6), яка, згідно з дослідженнями, запобігає появі у дитини серйозних вроджених дефектів, включаючи розколину хребта, яка може загрожувати життю дитини. Проте, багатьом жінкам не відомо, що фолієву кислоту рекомендується приймати і до спроб завагітніти.

Чому? «Фолієва кислота важлива для плода безпосередньо і в момент запліднення. Багато жінок дізнаються про те, що вагітні, через місяць-півтора після запліднення, тому слід починати приймати фолієву кислоту заздалегідь, щоб забезпечити організм достатньою її запасом », розповідає Керол Бейтс, доктор медичних наук. Бейтс рекомендує приймати фолієву кислоту не тільки тим жінкам, які намагаються завагітніти. Вона рекомендує її також тим, хто сексуально активний і не використовує надійний метод контрацепції — на випадок, якщо жінка все таки завагітніє. У минулому лікарі припускали, що будь-якій жінці, яка хоче завести дитину, слід приймати спеціальні передпологові вітаміни, оскільки тільки вони містили достатню кількість фолієвої кислоти. Проте сьогодні практично всі мультивітаміни містять, щонайменше, 400 мікрограмів фолієвої кислоти, що є мінімальною необхідною дозою при вагітності. Тому багато фахівців не виділяють певні вітаміни, які слід було б приймати перед тим, як завагітніти. «Я завжди рекомендую передпологові вітаміни, однак, жінці, яка намагається завагітніти, цілком підійдуть і мультивітаміни за умови, що вона буде вживати мінімум 400 мікрограмів фолієвої кислоти щодня», говорить Бейтс.

Правило двох тижнів

Що стосується особливостей раціону харчування і способу життя під час вагітності — наприклад, виключення з дієти кофеїну і штучних замінників цукру, — до вагітності дані зміни не обов’язкові. Проте лікарі все ж радять певних запобіжних заходів.

Доктор Сільверштайн переконаний, що в період, що передує вагітності, жінці слід звернути особливу увагу на раціон харчування безпосередньо в момент запліднення — про подібні моменти мова йде всього кілька разів на місяць. Наприклад, якщо обмежити вживання кофеїну до двох тижнів після менструального циклу (у цей період можливість завагітніти вкрай низька) і утримуватися від його вживання два останні тижні циклу (в період овуляції і більшої ймовірності завагітніти), це значно поліпшить стан організму для запліднення. «Якщо Ви просто не можете відмовитися від будь-якого продукту, вживайте його в розумних кількостях», говорить Сільверштайн.

Доктор Джон Вілліамс поділяє думку Сільверштайна щодо правила «двох тижнів». Вілліамс, однак, переконаний, що, оскільки момент запліднення точно обчислити практично неможливо, не варто панікувати, якщо жінка в цей період робила або вживала в їжу будь-що, що могло б нашкодити плоду. «Безумовно, необхідно дотримуватися певних запобіжних заходів. Однак, якщо Ви все-таки згадали, що в момент запліднення Ви робили або вживали в їжу будь-що, що могло б нашкодити плоду, панікувати не варто. Шанси на те, що Ви і дитина будете здорові, великі не дивлячись ні на що », говорить Вілліамс.

Не зловживайте морепродуктами

Доктор Вілліамс та інші фахівці в один голос радять майбутнім мамам бути обережніше з вживанням морепродуктів. «Морепродукти містять велику кількість ртуті, яка є важким металом. Ртуть може накопичуватися в жирових тканинах, залишаючись в жіночому організмі достатньо довго для того, щоб заподіяти певну шкоду після запліднення », розповідає Вілліамс. Вілліамс рекомендує жінкам, які планують вагітність, слідувати тій же дієті, що й вагітні, а саме — вживати максимум 300 грам морепродуктів в тиждень. Серед морепродуктів, вживання яких варто уникати, — амадай, риба-меч, королівська скумбрія, акула, а також сира риба.

Доктор Вілліамс рекомендує також уникати контакту з іншими потенційно небезпечними речовинами — пестицидами, миючими хімікатами, сильними запахами фарби і т.д. «Якщо лікарі рекомендують уникати контакту з певними речовинами під час вагітності, то, очевидно, його слід уникати і при спробі завагітніти. На той випадок, якщо ви вже вагітні, але ще не знаєте про це », говорить Вілліамс. Застереження лікарів не стосуються фізичних вправ, навпаки, більшість експертів визнають їх безпеку і користь для майбутніх мам. Обережність слід проявити з тими видами спорту, які підвищують ризик травми, наприклад, катанням на лижах, їздою верхи, кік-боксингом, пірнанням з аквалангом. Слід підкреслити, що дані мери обережності важливі, якщо жінка вже вагітна, і не знає про це.

Крім того, жінці слід проконсультуватися з лікарем перед фізичними навантаженнями, якщо у неї траплявся викидень.

Перевірка здоров’я майбутньої матері

Багато фахівців рекомендують жінкам, які хочуть завести дитину, проходити комплексну перевірку стану здоров’я перед тим, як завагітніти. Під час перевірки лікарі концентрують увагу на основних показниках стану здоров’я жінки, які важливі для здорового протікання вагітності. Серед найбільш важливих елементів перевірки — тести на певні інфекції, які можуть не тільки перешкодити заплідненню, але і негативно позначитися на здоров’ї матері та дитини в майбутньому. За словами фахівців, слід провести перевірку на наявність захворювань, що передаються статевим шляхом, які можуть викликати ускладнення під час вагітності, наприклад, хламідіоз. Перед заплідненням слід також пройти вакцинацію від краснухи.

Зверніть увагу: необхідно проконсультуватися з лікарем щодо контролю захворювань, якими страждає жінка, яка бажає завести дитину. «Якщо у Вас є зайва вага — постарайтеся скинути пару кілограм; якщо у Вас проблеми з рівнем цукру в крові — переконайтеся, що Ви контролюєте стан; якщо Ваш кров’яний тиск підвищений — займіться лікуванням. Яка б не була проблема, медичний огляд повинен бути спрямований на її встановлення і лікування, оскільки від контролю за Вашим станом здоров’я залежить здоров’я майбутньої дитини і, звичайно, Ваше », говорить доктор Сільверштайн.

Крім того, якщо Ви приймаєте препарати від хронічних захворювань, наприклад, мігрені, діабету, аутоімунних захворювань, епілепсії, підвищеного кров’яного тиску, депресії, стресу або хронічного болю, Вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати спроби запліднення. «Певні препарати є безпечними для вагітних, інші, навпаки, небезпечні. Однак, навіть ті препарати, які не рекомендується приймати під час вагітності, можна замінити на менш токсичні для того, щоб контролювати симптоми захворювання і не заподіяти шкоди плоду », розповідає Сільверштайн. У деяких випадках фахівці рекомендують проведення генетичного тестування перед вагітністю. Сучасна медицина дозволяє фахівцям отримати велику кількість генетичної інформації перед вагітністю, яка дозволить оцінити потенційні ризики.

Доктор Вілліамс звертає увагу на схильність різних етнічних груп до певних генетичних захворювань. Афроамериканці, наприклад, знаходяться в групі підвищеного ризику захворювання серповидно-клітинною анемією, жителі Східної Європи — ранньої дитячої амавротіческой ідіотією, жителі Середземномор’я і Південно-Східної Азії мають схильність до захворювання таласемією, жителі Північної Європи — до фіброзно-кістозної дегенерації. Не залежно від того, якими будуть результати перевірки загального стану здоров’я майбутньої матері, знання потенційних ризиків і небезпек дає можливість ретельніше підготуватися до ускладнень, які можуть виникнути під час вагітності. Сільверштайн переконаний, що «якщо зайнятися власним здоров’ям до вагітності, це принесе користь не тільки Вам, але і малюкові».

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>