Правильне харчування для маленької дитини

На здоров’я людини, особливо такого юного, як твій малюк, впливає безліч чинників: генетичні дані, екологічна обстановка, оточення. І правильне харчування в цьому списку займає далеко не останнє місце. Виростити здорового малюка — заповітна мрія кожної мами. Ти напевно розумієш, що немає універсального ради, як зберегти здоров’я, так само як і чарівної таблетки від усіх хвороб. Давай розберемося, як за допомогою раціонального правильного харчування вносити вклад зміцнення здоров’я малюка. Прищепивши малюкові правильні харчові звички, ти створиш фундамент для його міцного здоров’я на все життя. Яке віддати перевагу правильне харчування для маленької дитини?

Грудне вигодовування — кращий старт для малятка. Твоє молочко — еталон якості! Білки, жири, вуглеводи і калорії в ньому представлені саме в тій пропорції, яка потрібна діткам. Твоя задача — продумувати свій раціон.Залиш звичку перекушувати на ходу. У твоєму щоденному меню обов’язково мають бути присутні овочі та свіжі фрукти. Хоча б раз на день вживай м’ясо дієтичних сортів у відвареному або тушкованому вигляді (кролятина, індичатина). Раз на тиждень влаштовуй рибний день: відварна або тушкована з овочами морська рибка, рибні котлети або тефтелі — це смачно і корисно! Пам’ятаєш твердження, що без води людина може прожити не більше трьох днів? Тобі не слід обмежувати себе в питті. Вода — це життя! Пий багато (не менше 2 л.), Краще просту чисту воду без газу.Від якості випитої рідини залежить твоє самопочуття і кількість молочка в твоїх грудях. 

Діткам, які отримують мамине молочко, перший прикорм рекомендують вводити не раніше 5-6 місяців. В залежності від ваги малюка в якості першої страви пропонують або кашу, або овочеве пюре. Введення прикорму не повинно бути форсованим. Новий продукт правильного харчування вводиться з 1/4 ч.л. Можливо, маленька дитина на час відмовиться від кашки або пюре. Не наполягай! Нехай у ці дні малюк отримує тільки грудне молочко. Через кілька днів запропонуй прикорм знову. У дитячому відділі магазину на стелажах красуються баночки з різним пюре і барвисті коробочки з розчинної кашею. Безумовно, використання такої продукції багато в чому спрощує годування. Однак не забувай, що свіжоприготовлене блюдо набагато корисніше, особливо якщо його основа — якісні продукти!

І ти збираєшся перекладати маленької дитини на дорослий стіл? Будь обачна! Не поспішай балувати крихту смаженої і жирної їжею. Така їжа важка і шкідлива для дорослих, що вже говорити про маленьку дитину з поки ще недосконалою ферментної системою. Поки у малюка не з’являться зубки, їжа повинна бути помірно протертою. Старайся завжди готувати їжу діткам безпосередньо перед годуванням. Незважаючи на те, що деякі страви прекрасно зберігаються в холодильнику, враховуй, що при цьому цінність харчових компонентів значно знижується. Не кожна мама своєму розпорядженні достатній час. Об’єднати дорослий та дитячий стіл реально — просто частково переведи всіх членів сім’ї на дитяче меню. Овочевий суп з додаванням рослинної олії, парові котлетки, сирні запіканки — це смачно і корисно! Така їжа сподобається всім.

Цукерки, чіпси, сухарики зі спеціями можуть заподіяти шкоду організму малюка. Введення продуктів не за віком загрожує виникненням розладів травлення, ацетонемічного синдрому і псевдоаллергии (харчової непереносимості). Одна з причин розвитку псевдоаллергии — це вживання продуктів, які містять велику кількість гістаміну (фактор реалізації алергічної реакції). Створюється враження, що організм малюка реагує висипом на все підряд? Це типово для псевдоаллергии! У такій ситуації доцільно звернутися до алерголога та імунолога.

 

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>