Причини болю в м’язах шиї

Людське тіло — досконала структура, і шия — яскравий приклад цієї істини. Розташовуючись один над одним, хребці, що вінчають хребетний стовп, формують кісткову основу шиї і служать опорою для голови. Існує велика кількість м’язів, які впливають на шию і голову, забезпечуючи їх рух. Одні з них — продовження м’язів, розташованих у спині, інші — власне м’язи шиї. Складний комплекс м’язів та кісток робить шию здатної до складних рухів і дає їй силу для підтримки людської голови вагою 3.5 кг. Незважаючи на всю складність комплексу (або завдяки їй), шия піддається м’язовим зусиллям, які часто призводять до болю і порушення рухових функцій. Які ж причини болю в м’язах шиї?

Причини появи точок напруги в м’язах шиї досить численні Перевантаження через понаднормової роботи, травми, незручні положення і емоційні навантаження — ось тільки деякі з них. Перевантаження може статися в результаті багатьох дій, які напружують м’язи шиї. Підтримка голови і шиї в одному і тому ж положенні протягом тривалого часу може призвести до виникнення супутніх больових зон. Це може статися під час фарбування стелі або сидіння в передніх рядах в кінотеатрі або театрі. Робота в обчислювальному центрі, де монітор розташований збоку від вас, може викликати розвиток точок напруги у зв’язку з тривалим обертанням шиї, якого вимагає розташування установки. Сон на декількох подушках або на занадто, товстої подушці може привести до обмеження в рухах м’язів. Засипання на кушетці, в положенні на боці з рукою під головою — класична позиція, коли перенапружуються м’язи шиї, що призводить до болю і обмеження діапазону рухів шиї.

 

Більшість танцюристів та спортсменів затягують шию неналежним чином — надмірно напружують м’язи. Наприклад, під час нахилів шиї б певні моменти вони переносять напруга на менші м’язи, щоб ті підтримали вага голови. А це призводить до перевантажень, в результаті яких мoгут розвинутися точки напруги. Також проблематично становище і з витягнутою вперед головою, коли підборіддя видається вперед, м’язи задньої частини шиї скорочуються. Це положення типово для велосипедистів, регбістів і тенісистів. Сутулий корпус, характерний для важкоатлетів з надмірно розвиненими м’язами грудей, жінок з великими грудьми і літніх людей обох статей, також шкірі — привести до положення з витягнутою вперед головою. Раптове рух шиї вперед, а потім назад, випробуване під час падіння або бокового поштовху, є звичайною причиною травми шиї. Ще одна звичайна причина травми шиї — неправильне дихання. Дихання верхньої, а не нижньою частиною грудей змушує м’язи шиї брати участь в процесі дихання, що призводить до стану хронічної перевантаження.

 

Якщо ви страждаєте болем у шиї, з’ясуйте її джерела. Чи справді вона є результатом ваших фізичних дій, положення тіла, життєвих стресів, неефективного дихання? Біль може мати кілька джерел. Необхідно обстежити їх все, щоб знайти бродінні причину і позбутися від болю в шиї. М’язові волокна верхньої групи проходять поперек верхнього плечового пояса і кріпляться до ключиці у верхній частині грудей. Верхня група м’язових волокон утворює характерну форму верхньої частини плеча, яка є найближчою до шиї. Ця група волокон робить м’яз єдиною, яка піднімає плечі, виробляючи «потиск плечима». Ця ж група відповідає за нахил голови і шиї до плеча.

 

Точки напруги, що утворилися в трапецієподібної м’язі, можуть проявитися болем е різних місцях шиї і верхньої частини спини, Зазвичай це відбувається в результаті перевантаження, стиснення і травми. Напруга — найчастіший джерело перевантаження. Якщо ви згадаєте про позу свого тіла під час напруги, то вам стане зрозуміло, що плечі несуть найбільше навантаження (вам здасться, що плечі перебувають у вух). Саме за це положення — плечі до вух — відповідальна трапецієподібний м’яз. Недарма кажуть, що ми несемо вага всього світу на своїх плечах. Коли ми «несемо мир», трапецієподібні м’язи пошкоджуються.Напруга і перевантаження виникають навіть при постійному підніманні плеча до вуха, коли ви хочете утримати телефон. Трапецієподібні м’язи — м’язи, які підтримують вагу рук. Коли ви сидите на стільці без підтримки рук, трапецієподібні м’язи безперервно підтримують їх.Танцюрист, що піднімає партнерку вгору, важкоатлет, робить жим стоячи, і велосипедист, який схилився над кермом, — всі вони однаково наражаються на небезпеку розвитку точок напруги в трапецієподібних м’язах через перевантаження.

 

Стиснення трапецієподібного м’яза також викликає розвиток точок напруги. Так, мандрівники, важкі рюкзаки яких погано пристосовані, ризикують розвитком точок напруги внаслідок стиснення. Несподіване рух голови вперед і назад також часто призводить до розвитку точок напруги. Автокатастрофи — широко відома причина таких травм. Сюди ж відносяться і падіння, яких ніхто з нас не може уникнути. Точки напруги у верхній групі м’язових волокон виявляються болем на шиї біля основи черепа. Можливо поширення напруги навколо вуха і по скроні. Біль часто; описується як серйозна і настирлива. Її можна відчувати як головний біль, особливо коли вона проявляється в скронях. Точки напруги в середній групі м’язових волокон виявляються нечасто, але коли вони виникають, то викликають біль між лопатками біля хребта. Точки напруги в нижній групі м’язових волокон викликають біль в нижній частині шиї.

 

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>