Причини сильних болів в паху

Слово «пах» зазвичай вживають, коли говорять про область зчленування стегон з корпусом. Пах — це просто зона організму, а не анатомічна структура тіла. Саме в цьому місці знаходиться пахова зв’язка, що проходить між лобкової кісткою і видатною частиною тазової кістки. В паху розташовуються кріплення багатьох м’язів, які підтягують стегна до корпусу і згинають корпус. Найбільш частою причиною виникнення болю в паху і на внутрішній стороні стегна є пошкодження м’язів — аддукторов, розташованих на внутрішній стороні стегна. На жаль, серйозне пошкодження і скорочення цих м’язів ведуть до болів і в області таза. Які причини сильних болів в паху?

Хто завгодно може втратити рівновагу, піднімаючись по сходах, йдучи по снігу або льоду, займаючись спортом, танцюючи. Це може пошкодити м’язи-аддуктор і привести до виникнення в них точок напруги (особливому ризику піддаються старіючі спортсмени та танцюристи). Хоча причинами сильного болю в цій же області можуть бути артрит, заняття сексом або просто довге сидіння з щільно схрещеними ногами. Болі в області паху і на внутрішній стороні стегон зазвичай з’являються під час занять спортом або спортивних змагань. Найбільш небезпечними в цьому плані є футбол, хокей, баскетбол і теніс. На жаль, так «буває, що спортсмени або танцюристи не повністю розігрівають ці м’язи перед виступами, що призводить до перевантаження, яка загрожує ушкодженнями типу розтягування м’язів паху, розриву м’язів на внутрішній стороні стегна або основного його згинача — клубової м’язи. Як і у випадках з багатьма іншими пошкодженнями, звичайна розтяжка і розминка перед тренуванням допомагають уникнути травм.

 

Сильний біль в паху і стегні зазвичай виникає через розтягнення аддукторов на внутрішній стороні стегна, чотириголового м’яза на передній стороні стегна і підколінного сухожилля на задній стороні стегна. Подовження цих м’язів веде до більш вільного руху в тазостегновому суглобі і збільшення їхньої сили, до чого прагнуть багато спортсменів і танцюристи. Сила і гнучкість цих м’язів дуже важливі для спортсменів і танцюристів.Значимість внутрішніх м’язів стегна стає очевидна, коли танцюрист або гімнаст виконує шпагат. Гнучкість м’язів для них має дуже велику цінність, тому що свідчить про силу.Однак багато спортсменів і танцюристи перенапружують ці м’язи, що призводить до їх пошкоджень. Велосипедисти, бігуни на роликах, ковзанах та лижах відчувають сильні болі в паху через особливе положення стегон, яке необхідно для занять цими видами спорту. У займаються кінним спортом під час їзди працюють м’язи на внутрішній стороні стегон. Це стає звичайною причиною для перенапруги аддукторов. Якщо таке навантаження діє тривалий час, це призводить до болів в паху.

 

Будь-хто, кому хоч раз доводилося довгий час працювати сидячи навпочіпки, погодиться з тим, що аддуктор сильно втомлюються в такій позі. Коли ви робите присідання в спортзалі, щоб надати сипи мускулам, це часто призводить до перевантаження аддукторов.Перевантаження, розтягнення і надмірне використання миші, — ось основні причини виникнення пошкоджень в цій області тіла. Приводять довга і коротка м’язи з’єднують лобкову і стегнову кістки. Точки напруги в цих м’язах приводять до виникнення болів в паху і у верхній частині внутрішньої сторони стегна. Точки напруги у верхній частині довгою м’язи можуть ускладнювати рух колінного суглоба. Зазвичай болі посилюються при збільшенні активності, а також під час стояння або носіння вантажу.

 

Призводить велика м’яз розташований позаду довгої і короткої м’язів, вона проходить від паху по всій довжині стегна і з’єднує сідничні кістки з задніми сторонами двох стегнових кісток. Точки напруги в цій м’язі викликають болі в паху і на внутрішній стороні стегна, які можуть поширюватися вниз до коліна. Для того щоб знайти аддуктор і попрацювати з ними, необхідно спочатку ознайомитися з тим, що таке стегновий трикутник. Сядьте на підлогу і протягніть ноги перед собою. Зігніть одну з ніг у коліні і прикладіть її підошвою до колінного суглоба прямої ноги (з внутрішньої сторони). Якщо ця поза не дуже зручна для вас, ви можете зробити те ж саме на дивані. Зігнута нога в цьому випадку буде розташовуватися повністю на дивані, а інша — так, як ніби ви сидите.

 

Пощупайте внутрішню сторону стегна зігнутої ноги. Для початку знайдіть зчленування стегна з тазом. У цьому місці знаходиться пахова зв’язка. Вона йде від зовнішнього кінця лобкової кістки до стегнової кістки. Пахова зв’язка утворює основу стегнового трикутника, зовнішня частина якого формується кравецькій м’язом, а внутрішня — приводить довгою м’язом. Нижня частина трикутника формується з внутрішньої сторони тканинами клубової м’язи, а з зовнішнього — тканинами гребенчатой ​​м’язи. У цьому трикутнику можна прощупати пульс стегнової артерії. Тут же можна знайти лімфатичні вузли, які збільшуються, коли імунна система бореться з інфекцією.

 

Приводить коротку м’яз намацати неможливо, так як вона лежить під довгою м’язом.Приводить довгий м’яз найбільш помітна, і тому її легко знайти і промацати пальцями від паху до середини внутрішньої сторони стегна. Знайшовши жорсткі стрічки і точки напруги, натисніть на м’яз в цьому місці, щоб розслабити її. Однак, якщо ваші пальці не можуть достатньо ефективно виконати це завдання, використовуйте тенісний або який-небудь ще маленький твердий м’ячик. А взагалі на сучасному ринку є безліч різних приладів, які можуть вам допомогти. Основа успіху — регулярні тренування. Ви повинні займатися до тих пір, поки не розслабите м’язи повністю. Можливо, вам доведеться робити цю вправу кілька разів в день протягом якогось часу, перш ніж ви досягнете успіху.

 

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>