Психокорекція ваги як спосіб швидко схуднути

Зайва вага з’являється завдяки безлічі причин, серед яких малоактивний спосіб життя, порушений обмін речовин, ряд захворювань, застосування багатьох лікарських препаратів (особливо гормональних) і т.д. Але, мабуть, найпоширенішою причиною зайвої ваги у людей в усьому світі, на сьогоднішній день можна назвати переїдання. Часом складається таке враження, що в усьому світі борються дві протилежні сили: з одного боку розвиток техніки, розквіт харчової промисловості, з іншого блакитні екрани, які насаджують нам еталони краси з горезвісними стандартами 90-60-90.

Розвиток техніки змушує людину менше рухатися, ходити пішки, бігати, працювати. Автомобілі, інтернет, пульт дистанційного управління грають з людиною злий жарт. Харчова промисловість добиває обивателя, пропонуючи таку кількість нового і смачного, що випробувати все не вистачить і трьох життів. Зате по телевізору нам вказують, який на сьогоднішній день еталон жіночої краси: квола модель, високі, стрункі і пустоголові красуні. Дві ці сили борються не за наші душі, а за наші тлінні тіла, примушуючи нас хотіти і того й іншого відразу: бути стрункими і уплітати все найсмачніше. Людина слабка, піддатися на спокусу лінощами і обжерливістю йому простіше й приємніше за все і, як наслідок, зайва вага, ожиріння. Спробуємо в загальних рисах розглянути таке сучасне явище: психокорекція ваги як спосіб швидко схуднути.

Які основи психокорекції ваги? Найважливішим принципом даної методики є те, що на ожиріння, зайва вага тут прийнято дивитися як на психосоматичний недуга. Тобто, простіше кажучи, людям властиво відсувати свої біди і проблеми на задній план за допомогою самого доступного для них кошти — смачної їжі. Виходить, що проблеми «заїдають», заглушаються, створюється позитивний психоемоційний фон за допомогою легкої короткочасної ейфорії, яку здатна дати смачна їжа, солодощі. Таким чином, в даному випадку, психокорекція ваги застосовується саме як спосіб швидко схуднути, грунтуючись на зміні ставлення до їжі, як до джерела позбавлення від емоційних проблем, переживань. Завдяки цьому малоефективні способи боротьби з постійними стресами змінюються на більш конструктивну поведінку.

Щирими причинами переїдання може бути ряд прихованих чинників, які складно розгледіти у першому наближенні. Навіть сама людина іноді не в змозі розглянути всі аспекти своєї поведінки, що провокує переїдання. Для прикладу можна назвати приховану вигоду. Здавалося б, що корисного можна витягти зі своєї огрядності? Повної жінці охочіше поступляться місцем в громадському транспорті: «лише б не заважала», турботливий чоловік допоможе взутися. Тобто, в таких випадках людина може бути і незадоволений своїм зовнішнім виглядом, але це не заважає йому користуватися завдяки цьому приємними знаками уваги з боку оточуючих. На підсвідомому рівні, причиною повноти може бути дана в дитинстві установка, що склалися харчовими правилами в його родині. Ще однією прихованою причиною, як приклад, можна назвати захисну реакцію. Жінки, які пережили насильство, можуть набирати вагу в подальшому, прагнучи таким чином стати менш привабливими, убезпечивши себе від посягань. Психокорекція ваги в таких випадках діє не тільки як спосіб швидко схуднути, але й направлена ​​на виявлення істинних психологічних причин перекази.

Починати процес схуднення слід перш за все з правильної, адекватної мотивації. Психіка людини надає йому серйозні можливості, якими варто навчитися правильно користуватися. Чітке розуміння того, для чого нам потрібно схуднути, є першим серйозним кроком на цьому шляху. Трапляється, що схуднення служить неістинним метою людини, для якого важливі в першу чергу спілкування і відчуття безпеки. Людям властиво прагнення до спрощення завдання, наприклад, жінка, яка мріє вийти заміж, прагне схуднути виходячи саме з цієї мети. Вважаючи, що в її досягненні жінці заважає зайва вага, вона не замислюється про те, що причиною переїдання можуть бути невдачі в особистому житті або застарілі образи на протилежну стать.

Для того щоб позбутися шкідливої ​​звички багато їсти при стресах, найбільш правильно буде розширити спектр можливих задоволень, які будуть виступати в якості альтернативи смачною і шкідливої ​​їжі. Психокорекція ваги, як спосіб позбутися від багатьох проблем психологічного характеру і швидко схуднути, частіше за все передбачає проходження спеціальної колективної програми. Так от, в процесі спілкування, люди, об’єднані спільною метою, намагаються повідати про власні уподобання, які доставляють їм задоволення, крім їжі. З цього можна почерпнути багато корисного і для себе. Крім того, в процесі спілкування їм можуть бути запропоновані фахівцем і інші варіанти приємного проведення часу: прогулянки, догляд за домашніми тваринами, спілкування і т.д. Тобто, за рахунок скорочення задоволення від їжі, можна розширити коло інших приємних життєвих моментів.

Крім іншого, програма психокорекції ваги передбачає вивчення питань психофізіології, головною метою якої є скорочення шлунка в обсягах. Шлунок — це в першу чергу мішок складається з м’язів, а психіка людини цілком здатна управляти м’язами. Психологічний підхід до скорочення м’язової тканини шлунка передбачає підійти до цього питання за допомогою самонавіювання, через образ. Всім відомо, що уявивши собі лимон, відбувається слиновиділення: за допомогою образу ми можемо впливати на цей процес. Так і в людей огрядних завищений ліміт насичення, сигналом якого служить певний рівень в крові людини глюкози. Методика психокорекції ваги дозволяє знизити поріг насичення, повертаючи його до нормального.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>