Режим дня для маленької дитини

Ох, як важко буває змусити малюка зробити щось в належний час — зібрати іграшки в дитячій кімнаті, почистити зубки, сісти за стіл і пообідати, або лягти спати … Та й чи треба примушувати? Собі ж тільки дорожче! І все-таки сили, витрачені на подолання дитячої опору режиму, не йдуть даремно. Для правильного розвитку та гарного самопочуття маленьким діткам необхідний розмірений ритм життя.Подбайте, щоб вони все робили більш-менш по годинах — їли, гуляли, грали, спали: це дійсно дуже важливо. Як правильно дотримуватися режиму дня для маленької дитини?

Навіть за умови симпатії до режиму без свободи виховувати не можна. Та й не вийде, якщо ви хочете, щоб малюк був здоровий. Наприклад, візьмемо грудне вигодовування. Це раніше немовлят годували суворо по годинах. Всі немовлята отримували першу порцію молочка о шостій ранку, а останню — опівночі. Але педіатри з’ясували, що таке жорстке розклад не на користь здоров’ю, і перевели всіх діток з народження на вільне вигодовування. Адже маленька дитина може в якийсь з годувань з’їсти менше і зголодніти раніше. І навпаки! Так що розумно надати маленькій дитині право самому вибирати годинники годувань відповідно до індивідуальних біоритмами сну і неспання.

 

Таке головне умова вільного вигодовування, на якому наполягають педіатри. А оскільки графік годувань визначає ритм життя немовляти, виходить, що ніякого режиму у немовляти немає: їсть — коли хоче, спить — коли втомлюється. Але це не так! Недарма ж кажуть, що свобода — це усвідомлена необхідність. Свобода вибору тут дійсно відносна. З одного боку, не можна нав’язувати маленькій дитині невластивий йому режим життя, ламаючи його біоритми. А з іншого — не можна допускати хаосу, коли малюк їсть, засинає і прокидається в різний час або примудряється сплутати день з ніччю. Адже термін від зачаття до 3 років — дуже важливий етап в житті малюка, оскільки формуються і налагоджуються його біологічні ритми. Біоритми, по суті програми життєдіяльності та розвитку окремих органів, систем і всього організму в цілому. Найкоротші — добові. Крім них дитячим організмом управляють та інші — довгограючі: це тижневі, місячні, сезонні, річні і багаторічні цикли, що визначають швидкість росту дитини, періоди його фізіологічного витягнення, дозрівання органів і систем. Щоб не збити налаштування біологічного годинника, дуже важливо дотримати баланс.

 

Слідкуйте за тим, щоб кількість годувань і обсяг одержуваного дитиною протягом доби молока відповідали віковій нормі. Вперше 3 місяці життя малюка варто прикладати до грудей виключно на його вимогу — за першою кректання або сопіння малюка (навіть якщо він спить). Правда, деякі немовлята роблять між трапезами перерви до 3-3,5 години, а вночі сплять по 6 годин без пробудження на прикладання до грудей. З одного боку, мамі добре, вона висипається за ніч, з іншого — для грудей такий тривалий «відпочинок» може виявитися загрожує застоєм молока або зменшенням його кількості, адже молочна залоза теж працює по режиму — «попит народжує пропозицію».

 

І нехай матусі не переживають, що їхні дні і ночі тепер надовго перетворяться на суцільне годування чада. Зазвичай до кінця першого місяця режим прикладань вже визначається і він більш-менш постійний. Можна погодувати дитину трохи раніше чи пізніше звичайного, але в розумних межах, звичайно. Відхилення на півгодини або максимум на годину в ту чи іншу сторону допустимі. Але якщо дитина щоразу їсть в різний час, це незручно для матусі й шкідливо для нього самого. З 4-го по 6-й місяць крихітці належить, є 6 разів через кожні 3-4 години. Ваш просить груди частіше? Ідіть йому назустріч! Трохи раніше чи пізніше він все одно перейде на покладений за віком режим годувань. До кінця 9-го місяця малюки зазвичай сплять вдень три рази, на 10-му переходять на дворазовий режим. Зрозуміло, потрібно враховувати потреби дитини, її особливості. Не варто спеціально розгулювати малюка, якщо його хилить до сну, і не слід заколисувати його, коли він бадьорий, активний і повний спраги діяльності. Орієнтуйтеся на самого малюка. Але врахуйте: це має бути в першій половині дня, інакше ваше чадо буде погано засинати ввечері.

 

Після року настає новий етап у житті малюка: він починає ходити, стає більш активним, а ще — більш емоційним. Все це вимагає від мами підвищеної організованості та постійної уваги до режиму дня. Загальна добова тривалість сну в цьому віці — 13-14 годин. Вранці дітки прокидаються і встають практично разом із сонечком (в середньому близько 7 годин 30 хвилин). Дорослі повинні вітати такий початок дня — в цьому віці ще немає ні сов, ні жайворонків: біологічний хронотіп формується до 7-8 років. До півтора років дитині належить спати вдень двічі по півтори години. Якщо він розіспався, обережно розбудіть, інакше малюк прокинеться у поганому настрої, буде млявим і плаксивою, а ввечері його буде важко укласти в ліжко вчасно. Перерви між сном ще не повинні бути довгими — 4-5 годин: нервова система крихти не розрахована на більш тривалий неспання, та й організм повинен мати можливість відновлювати сили і рости. А крихітка це робить, коли спить!

 

Уникайте відхилень від режиму без крайньої необхідності. Розгулявшись, перевозбуділась, малюк нерідко пропускає ранковий або післяобідній сон. Налаштуватися на нього дитині допоможе ритуал — переодягаєте його в піжаму, висаджуєте на горщик, даєте улюблену іграшку, співаєте колискову або розповідаєте коротку казку. Не дозволяйте прокинувся крихті валятися і грати в ліжку! Дорослим хочеться подовше поспати у вихідні, тому вони ламають дитячий графік у суботу-неділю. А це неправильно! Та й ліжечко повинне використовуватися тільки для сну, інакше умовний рефлекс на засинання не буде вироблено.

 

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>