Функції і рівень тестостерону у чоловіків

Тестостерон — це основний чоловічий статевий гормон, який впливає на життєвий тонус, бадьорість, міцне тіло, потенцію і т.д. На думку фахівців, що вивчають чоловічу фізіологію, анатомію і захворювання у статевій сфері (андрологів), саме наявності цього гормону, чоловіки зобов’язані м’язистим статурою, силою і витривалістю, проявом інтересу до протилежної статі. Читайте про те, як впливають функції і рівень тестостерону у чоловіків на їх фізичний розвиток і самопочуття.

Тестостерон для чоловіка

На думку ендокринологів, тестостерон не тільки регулює розвиток сперматозоїдів (сперматогенез), статевий потяг і розвиток чоловічих статевих органів, а й виконує ряд інших, не менш важливих функцій, сприяючи:

— Спалюванню підшкірних жирів;

— Зростанню м’язової тканини;

— Зменшення ризику розвитку атеросклерозу;

— Кращому засвоєнню глюкози;

— Зниження рівня холестерину;

— Біосинтезу білка;

— Зменшення ризику, пов’язаного з серцево-судинними захворюваннями.

Він допомагає досягненню успіху і не тільки в сексуальному житті. Від нього залежить, наскільки чоловік здатний самостійно вирішувати проблеми, виходити з різних важких ситуацій, приймати важливі рішення. Тому, тестостерон часто називають «гормоном переможців». Від того, як чоловікові вдається справлятися з труднощами і домагатися успіху, залежить і рівень тестостерону. У успішних людей він збільшується, що допомагає ще більше самостверджуватися.

Функції тестостерону

Незважаючи на те, що тестостерон є статевим гормоном, його функції не зводяться лише до того, щоб відповідати за діяльність тільки цієї сфери.Крім цього, він:

— Сприяє формуванню істинно чоловічого характеру — вольового, ініціативного, рішучого, схильного до авантюр і т.д.;

— Контролює і активізує обмін речовин в організмі;

— Продовжує молодість і сприяє збільшенню тривалості життя;

— Заряджає бадьорістю й оптимізмом;

— Відповідає за ріст мускулатури;

— Сприяє спалюванню жирових відкладень;

— Нормалізує стан кісткової тканини;

— Знижує ризик розвитку захворювань серця і судин;

— Відповідає за еректильну функцію і вторинні статеві відмінності;

— Спрямовує інтерес до жіночої статі і направляє на продовження роду;

— Контролює вироблення сперматозоїдів і їх здатність до запліднення.

Рівень тестостерону у чоловіків

Рівень тестостерону у чоловічої статі поступово збільшується і досягає максимального показника до 18 років, який продовжує зберігатися до 30-40 років. Його зниження наступає не різко, а поступово. Протягом одного року, рівень тестостерона може знизитися на 1 або 2% від загальної кількості. Цей показник може змінюватись, залежно від ряду значущих чинників. На зниження рівня тестостерону можуть впливати:

— Зловживання алкоголем;

— Хронічна втома і стреси;

— Неправильний спосіб життя;

— Неконтрольований прийом лікарських препаратів (сечогінних, шлункових, транквілізаторів і ін);

— Наявність гострих і хронічних інфекційних захворювань;

— Погана екологія та шкідливі умови праці.

 

Прийнято вважати, що нормальний показник рівня тестостерону в крові, знаходиться в діапазоні від 350 до 1000 одиниць. Чим старше стає чоловік, тим нижче рівень статевого гормону. За середньостатистичними даними, до 60-річного віку у чоловіка тестостерону ставати на п’яту частину менше, а це вже веде до вікового клімаксу. Його прояви — зниження імунітету, працездатності, еректильної функції, порушення сну, втрата м’язової маси, підвищення ламкості кісток, і т.д.

В деяких випадках, у чоловіків спостерігається зниження рівня тестостерону у віці до 30 років, коли про клімакс говорити ще рано. Такий тимчасовий спад можуть спровокувати сильну перевтому, підвищені розумові та фізичні навантаження, травми, незбалансовані дієти (голодування), психологічна напруга і т.д.

Дослідження вчених показали, що однією з основних причин настання інфаркту у молодих чоловіків, є брак тестостерону.

Недолік і надлишок тестостерону

Не дефіцит і не надлишок статевого гормону, не можуть позитивно впливати на чоловічий організм. Відхилення від норми дають «побічні» ефекти, які відображаються не тільки на зовнішньому вигляді, але й на характері чоловіка. Якщо рівень тестостерону нижче 350 одиниць, то це провокує розвиток серцево-судинних захворювань.

Недолік тестостерона впливає на:

— Фігуру — стає жінкоподібний, відкладаються жирові відкладення в області грудей, сідниць, стегон, живота;

— Голос — стає високим тембр;

— Волосся — покидають голову господаря;

— Пам’ять — погіршується;

— Ерекцію — відсутня;

— Характер — стає м’яким, чутливим;

— З’являється стан нервозності та занепокоєння.

Надлишок тестостерону виражається в:

— Агресивності і озлобленості;

— Підвищеної грубості;

— Дратівливості;

— Відсутності самозбереження;

— Неадекватності поведінки;

— Порушення сну.

Як підвищити рівень тестостерону

Щоб підвищити рівень тестостерону до норми, можна скористатися наступними порадами:

— Частіше вживайте в їжу кореневої селера;

— Перед сном, з’їдайте по 2-3 ст.л. насіння соняшнику;

— Приймайте настоянку женьшеню по 20-25 крапель 3 рази на день;

— Відмовтеся від алкоголю;

— Налагодьте збалансоване харчування;

— Відмовтеся від тваринних жирів і готуйте страви з використанням рослинних олій;

— Як можна частіше включайте в раціон харчування рибу і морепродукти;

— Тричі на день з’їдайте по 1 ст.л. пророслого вівса;

— Давайте організму повноцінний відпочинок — спіть не менше 7-8 годин;

— Замініть баранину, свинину і телятину, на м’ясо птиці і кролика;

— При наявності зайвої ваги, постарайтеся повернути форми вашому тілу;

— Не перестарайтеся з фізичними навантаженнями;

— Частіше бувайте на свіжому повітрі і відпочивайте на природі;

— Ведіть здоровий спосіб життя. 

 

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>