Харчування вагітних: свіжовичавлені соки

Харчування вагітних: свіжовичавлені соки Сьогодні багато вагітних жінок вживають овочеві і фруктові соки, розраховуючи на те, що зможуть зберегти фігуру, уникнути зайвих калорій тим самим подбати про свою фігуру. Однак, як показує практика, не всі соки однаково корисні. І сьогодні ми розглянемо ті види соків, які обираються найчастіше майбутніми мамами, і відповімо на головне питання: чи можна пити вагітним свіжовичавлені соки?

Зайшовши в магазин, ви бачите незліченна безліч самих різних сокових пакетів, банок і пляшок. На всіх написано «100% натуральний», на деяких навіть стверджується, що нічим не розбавлені і не містять ГМО. Насправді ж такі соки коштували, по-перше, дорожче, а, по-друге, вичерпався б запас фруктових дерев на подібні напої.

Що потрібно зробити в першу чергу, вирішивши випити соку або приготувати його в домашніх умовах:

— Для початку порадьтеся зі своїм  лікарем, який визначить можливість споживання того чи іншого соку, а також відповість на ваші подальші питання.

— Якщо ви купили натуральний свіжовичавлений сік, то обов’язково випийте його відразу, інакше з часом він втратить свій аромат і смак.

— Вирішивши зайнятися споживанням соку, зверніть увагу на кількість. Важливо — не поспішати випивати відразу склянку. Почніть з декількох ковтків, а потім можете і продовжити. Перевірте реакцію організму на випитий напій. Якщо все буде в нормі та дитинка, на ваш погляд, попросить добавки, то не відмовте і собі і йому.

— Згадайте також про ті соки, які у вас викликають алергічні реакції і постарайтеся їх замінити іншими. Зараз дуже багато різних смачних і корисних соків. А змішавши два різних овоча чи фрукта, ви можливо отримаєте той же смак, тільки не викликає у вас ніяких негативних впливів. І пийте тоді на здоров’я!

Тепер розглянемо докладніше овочеві соки.

1. Морквяний сік: ще в дитинстві нам говорили про те, що важливо їсти моркву для зростання, а також пити морквяний сік для краси та імунітету. Це воістину цінний продукт, який допомагає організму боротися з негативними впливами зовнішнього середовища, поліпшує зір, впливає благотворно на загальний стан клітин шкіри, оновлюючи їх. Сприяє травленню, і має тонізуючий ефект. Але, є і мінуси, які слід враховувати людям, які споживають цей сік, особливо вагітним жінкам: оптимальний варіант — пити 2 рази на тиждень по 1 склянці. Інакше можливі такі наслідки, як: якщо жінка ослабла за період виношування дитини, то виникне відчуття безсилля, сонливості, відсутність апетиту, а якщо морквяний сік вживався багато і часто, то шкіра буде мати жовтуватий відтінок. У цьому випадку важливо відразу ж звернутися за допомогою до лікаря.

2. Буряковий сік — вживають в якості помічника, якщо у вас отруєння, довгий час мучать проблеми зі шлунком і кишечником, а також аналізи показали низький рівень гемоглобіну. Цей сік здатний швидко привести організм у тонус і повернути колишні сили. Але, варто пам’ятати про те, пити сік найкраще спільно з яким-небудь іншим овочем, вживати на голодний шлунок за 15-20 хвилин до їжі і не великими ковтками. Крім цього, слід пам’ятати, що такий сік повинен після віджимання трохи «подихати», а ще-не можна його закушувати дріжджовими продуктами і кислими соками.

3. Томатний сік — покращує кровообіг, сприяє угамування спраги, стимулює діяльність шлунку. Якщо у вагітної жінки часто викликається токсикоз, то томатний сік виручить в будь-який момент часу.

4. Гарбузовий сік — сприятливо діє на тиск вагітної жінки, покращує процеси травлення, а також м’якоть гарбуза має заспокійливу дію, що дуже важливо для хвилюються матусь. Але є і ще одна дивна властивість гарбузового соку — сприяє утворенню молока. Так що, приємного апетиту!

Фруктові соки.

Свіжовичавлений виноградний сік допоможе вагітній жінці позбутися застоїв в кишечнику, при поганому зорі, низькому гемоглобіні і зниженому апетиті. А ще — захистить організм від інфекцій та грипу. Однак виноградні соки не варто пити тим жінкам, які страждали на цукровий діабет або ж ожирінням.

Гранатовий сік — надає кровотворенню дію, відхаркувальну, протизапальну. Тому безумовно рекомендується вагітним жінкам, які перебувають у пошуку корисних соків та продуктів харчування. Але, будьте уважні при вживанні цього соку, оскільки може попастися шкірка, а вона містить отруйні (отруйні) речовини. Однак якщо ви уникнете цей момент і пробреете якісний гранатовий сік, то безсумнівно отримаєте користь: покращиться працездатність, загальний стан волосся, нігтів, зміцнює кісткову тканину.

Грушевий сік — бореться з мікробами в організмі, очищає сечовивідні шляхи, має жарознижувальну дію і також допомагає шлунку і кишечнику в їх нелегкій праці. Так що, вагітним жінкам піт грушевий сік не просто можна, а треба. Однак пам’ятайте про раціональність.

Ну і, поговоримо, про таке поширене соку, як яблучний. Його властивості відомі навіть найменшій дитині: кровотворенню, жовчогінну, покращує травлення, стимулює роботу кишечника. Безумовно, посилює апетит і володіє високим вмістом заліза. Цей сік допоможе зберегти здоров’я майбутньої мами і дитини, а також продовжить життя! Це властивість яблук було відомо ще нашим предкам, а тепер дійшла і до наших днів.

Інші свіжовичавлені соки ви також можете практикувати у себе вдома або ж вживати, купуючи в магазинах, так як вони містять користі не менше представлених фруктів і овочів. Не бійтеся поєднувати різні плоди — це додасть лише додатковий плюс! більше вітамінів — міцніше здоров’я!

Так що, жінки, що готуються стати матерями, пийте свіжовичавлені соки на здоров’я собі і маляті, але пам’ятайте про вищесказані правила.

Залишити коментар

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>