Лікування авітамінозу та його профілактика

авітомінозАвітаміноз дуже поширене захворювання. Авітаміноз — нестача в організмі вітамінів, а точніше відсутність будь-якого вітаміну взагалі.

Причини захворювання
Основною причиною виникнення авітамінозу є неправильне, неповноцінне харчування. Відсутність в раціоні овочів, фруктів позначається на стані здоров’я людини. Через неправильне харчування виникає порушення травлення.
Також причинами авітамінозу є стрес, постійні важкі розумові перенапруги, граничні фізичні навантаження, період реабілітації після важкого захворювання. Причиною авітамінозу може стати і довге дотримання суворої дієти.

Симптоми захворювання
Авітаміноз провокує зниження імунітету. А це постійні застуди від будь-якого протягу. Легкість зараження вірусами грипу. Також до симптомів авітамінозу відноситься депресія. Організму не вистачає поживних речовин. Людина стає розсіяним, млявим, він дуже дратівливим. Погіршуються стан волосся і нігтів, з’являються прищі, лупа. Із за послабленного імунитету можуть з’являтись  абсцеси. Шкіра стає сухою, з’являється роздратування, «заїди» на губах.
Втрачається будь-який інтерес до життя. Постійна безсоння, дуже важкий розсип вранці.

Профілактика захворювання
До профілактики захворювання відноситься правильне і збалансоване харчування. Тобто, співвідношення білки — жири — вуглеводи у правильному співвідношенні. У раціоні харчування основне місце повинна віддаватися овочам та фруктам. Не варто забувати і про м’ясо, птиці та рибі. Готувати краще в пароварці, або запікати в духовій шафі. Але з їжею всіх вітамінів не отримаєш. Слід приймати вітамінні комплекси, але врахувати засвоюваність вітамінів один з одним.

Народні засоби від авітамінозу

— Розчинити 2 столові ложки меду в 300 мл кип’яченої води, сік з 1 кг моркви і сік 1 лимона. Все це змішати і випити протягом дня в 3-4 прийоми. Читати повністю Лікування авітамінозу та його профілактика